Hogyan lehet megbirkózni a stresszel a diéta során: a szakértők feltárták a fő szabályokat

Az étrend szokásos kalóriatartalmának csökkenésével az idegrendszer reakciója elkerülhetetlen lesz.

A fogyás sikere azonban ettől a tényezőtől is függ.

Ha ideges vagy, a hormonjaid megváltoznak, ami éhség- és stresszhormonok felszabadulását idézi elő. Ilyen körülmények között sokkal nehezebb lesz megbirkózni a túlsúllyal.

Ezért érdemes tudni, hogyan vehetjük kézbe az étrenddel kapcsolatos stresszt.

Mik a szakértők titkai?

Kamilla tea

Sokak számára ez az ital a nyugalom, a kényelem és a normális érzelmi állapot szimbólumává vált. A szakértők megjegyzik, hogy a kamilla valóban olyan csodálatos hatással van az idegrendszerre.

Ezért a diéta alatt este nyugodtan ihat két csésze kamillateát.

Testmozgás

Sokan észrevették tapasztalataik során, hogy az intenzív edzés segít az érzelmi állapot javításában. Az edzőterem kiváló orvosság a stresszre, aggodalmakra és a negatív érzelmek alapján történő túlevésre.

séták

Ha minden nap másfél órát szán a sétákra, akkor ez változatossá teheti szabadidejét, megóvhatja a stressztől és növelheti a fizikai aktivitást.

Ezért ne hanyagolja el a gyaloglást.

Levendula

A növény bármely formája hatékony. A párna alá virágos tasakok rejthetők. Illóolajokat használhat aromaterápiához vagy fürdéshez.

Levendula alapú italokat készíthet.

A növény segít megbirkózni a stresszel, így kevesebbet fog enni.