Az elhízás a legtöbb ember számára komoly problémává vált, és ami még rosszabb, hogy a gyerekek váltak az elhízás legújabb áldozataivá.
Tudta, hogy az Egyesült Államokban a gyerekek körülbelül 43%-a elhízott?
Nos, ez megdöbbentő fejlemény, de ez csak annak a jele, hogy a szülőknek fokozottan oda kell figyelniük, hogy megakadályozzák gyermekeik túlsúlyossá válását.
Szerencsére az elhízás kezelhető.
A gyermekkori elhízás megelőzése mindössze annyi, hogy figyelemmel kíséri gyermeke étrendjét és bevonja őt a fizikai aktivitásba.
Először is fontos megjegyezni, hogy az elhízás elsősorban táplálkozási probléma. Kerülje a sok cukros vagy zsíros nassolást gyermekének, és mindig próbáljon meg alacsony koleszterintartalmú ételeket adni gyermekének.
Gyermeke étrendjének zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából és gyümölcsből kell állnia. Érdemes lehet azt is megfontolni, hogy tejterméket biztosítson babája számára.
A túl sok étel káros a baba számára is, ezért arányos mennyiségű táplálékot kell adni neki. A babának is sok vizet kell innia, hogy az emésztési folyamat zökkenőmentesen menjen végbe.
Másodszor, ösztönöznie kell gyermekét a testmozgásra.
A fizikai aktivitás egyszerűen segíthet gyermeke anyagcseréjének növelésében. Ennek összhatása az, hogy a megnövekedett anyagcsere képes lesz elégetni a felesleges zsírt a szervezetben, segítve a gyermek egészséges testsúlyának megőrzését.
Az ajánlott gyakorlatok közé tartozik a séta, úszás, ugrálókötél, cédula vagy foci. Alapvetően, ha szeretné megakadályozni, hogy gyermeke elhízzon, csak izzadja meg, és adja meg neki a fent ajánlott megfelelő táplálkozást.
Egyes szülők annyira aggódnak gyermekeik elhízása miatt, hogy segítséget kérnek az orvosoktól. De az elhízás nem betegség, hanem állapot.
A legtöbb ilyen orvos csak súlycsökkentő kiegészítőket ír fel gyermekének. Egyes fogyókúrás étrend-kiegészítők komoly egészségügyi problémákat okozhatnak, és biztosan nem szeretné veszélyeztetni gyermekét.
Kifejezetten ajánlott a természetes gyógymódok használata, hogy megelőzzük gyermekünk elhízását, vagy segítsük a fogyást, ha már túlsúlyos.
Fotó: Pixabay
