A probléma aktuálissá válik a modern világban, amikor az ember folyamatosan siet, stresszes, és egy riasztó hírt is követ.
Ez lelki kimerültséghez vezethet. Ez komoly egészségügyi problémákhoz vezet, ha figyelmen kívül hagyják. Ilyenek például a depresszió és a pánikrohamok.
Valeria Moshnyatskaya és Vladimir Belov orvosok azt mondták, hogy jelezhetik a problémát.
Az orvosok megjegyezték, hogy a betegek rosszabbul birkózik meg az új információkkal, alvásproblémáik vannak.
A szakértők fáradtságot, csökkent koncentrációt, hangulati ingadozásokat, memóriazavarokat, irritációt is azonosítottak.
Az étkezési szokásaidra is nagyon oda kell figyelned. Tény, hogy az édesség iránti fokozott sóvárgás is problémát jelez.
Moshnyatskaya és Belov elmondta, mit kell tenni a megelőzés érdekében.
Először is fel kell hagynia a rossz szokásokkal, csak rontják az állapotot. Beszéljen a dohányzásról és az alkoholról. Ne éljen vissza a kávéval.
Ebben az esetben jobb, ha odafigyel a sportra. Bármilyen fizikai tevékenység is alkalmas az érzelmi stressz enyhítésére, mint például a jóga, az úszás vagy a túrázás.
„Mindenképpen tartsa be az alváshigiéniát, valamint a munka és pihenés rendjét” – idézi az orvosokat a Lenta.ru.