Puffadás, fáradtság és emésztési zavarok. Így kiálthat segítségért egy zsíros megnagyobbodott máj. Jól működő máj nélkül az ember még néhány napot sem tud túlélni. Ez csaknem minden harmadikunk számára rossz hír. Pontosan ennyi ember szenved a világon olyan betegségben, amelyben a túlzott zsírraktározás miatt a máj megnagyobbodik. És ennek a betegségnek az utolsó szakasza a májcirrózis. Hogyan szerezhet információt a máj állapotáról? Hogyan kell gondoskodni a májról és hogyan lehet megszabadulni a felesleges zsírtól? Mindenféle méregtelenítést és májtámogatást szolgáló étrend-kiegészítő népszerű nálunk és szerte a világon. Dolgoznak, vagy pénzkidobás?
Világszerte az emberek 25-30%-a szenved alkoholmentes zsírmájbetegségben.
Ön szerint a májban a legnagyobb kárt az alkohol okozza? Dehogyis, kövér! Az egyik legelterjedtebb májbetegség a NAFLD rövidítéssel ismert, az angol Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, azaz nem alkoholos zsírmáj betegség után. A közelmúltban ezt a rövidítést felváltotta a MAFLD rövidítés, amely figyelembe veszi a jelenlegi anyagcserezavart (az angol metabolic-asssociated szóból).
Hogyan alakul ki a zsírmáj:
Forrás: Youtube
A betegséget a májban felhalmozódó zsírfelesleg okozza, a szövetek gyulladásához és hegesedéséhez, végül májzsugorodáshoz vezethet. A NAFLD kezdeti stádiumában megjelenik a steatosis, vagyis a zsír túlzott felhalmozódása a májban, ami szabadon átcsaphat steatohepatitisbe, amikor már káros gyulladás alakul ki a májban.
A cseh máj nagy veszélyben
„A NALFD jelenleg a leggyakoribb májbetegség világszerte, és egyben a májjal összefüggő halálozás leggyakoribb oka is. Ráadásul előfordulása igen riasztó ütemben növekszik. Egészen a közelmúltig a becslések szerint a világon az emberek nagyjából 25 százaléka szenved ebben a betegségben, de a legújabb becslések szerint ez az arány több mint 30 százalék” – mondja Jiří Slíva orvos, a 3. Orvostudományi Kar Farmakológiai Intézetének vezetője. , Károly Egyetem Prágában.
A felnőttek 60 százalékának károsodott a mája. De közülük csak kevesen tudják
Az alkoholmentes zsírmájbetegség szorosan összefügg a magas vérnyomással, a magas koleszterinszinttel, az elhízással vagy a 2-es típusú cukorbetegséggel. Az elhízott betegek és cukorbetegek több mint kétharmada alkoholmentes zsírmájbetegségben szenved. Ez nem túl jó kilátások nemzetünk számára, mert Csehországban minden negyedik nő és majdnem minden harmadik férfi szenved ettől, és minden tizedik embert itt kezelnek.
Csak az agy bonyolultabb, mint a máj
A máj a test második legnagyobb szerve, és az emberi agy után a legösszetettebb is. Akár 500 létfontosságú funkciót is ellátnak – kulcsszerepet játszanak az anyagcserében, a méregtelenítésben és a tápanyagraktározásban. Ezért bármilyen májprobléma jelentős hatással lehet az egész szervezet megfelelő működésére, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A májbetegség jelenleg emberek millióit érinti világszerte.
Változtasd meg az életedet most
A májbetegség veszélye az, hogy nem mutat túl nyilvánvaló tüneteket. A problémát ilyenkor inkább véletlenül fedezik fel, például a műtét előtti vizsgálatok vagy más betegségek utánkövetése során. Sajnos a májproblémák néhány észrevehetőbb tünete, mint az étvágytalanság, fogyás, gyengeség, bőrviszketés, nyomás a jobb borda alatti régióban vagy például a bőr sárgulása, csak akkor jelentkezhet, ha a májszövet már nagymértékben érintett.
Hogyan kezeljük az alkoholmentes zsírmájbetegséget? Mivel a betegség az ember jelenlegi életmódjából ered – ideértve az ülőmunkát, az egészségtelen táplálkozást és a fizikai aktivitás hiányát –, ezért elengedhetetlen, hogy másképp kezdjünk el élni.
„A leghatékonyabb módja a normál testsúly fenntartása, az egészséges, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű termékekben és halból, hüvelyesekből vagy baromfiból származó egészséges fehérjékben gazdag étrend, valamint a rendszeres és elegendő mozgás” – tanácsolja Slíva egyetemi docens.
A májsejtek közvetlen regenerációja
Az alkohol, a dohányzás, a mérgező anyagok vagy a feldolgozott élelmiszerek kerülése, amelyek általában károsítják a májat, mint a szervezet fő méregtelenítő szervét, magától értetődőnek kell lennie.
„A májsejtek természetes regenerációját természetes eredetű anyagok, például esszenciális vagy bázikus foszfolipidek felhasználásával is támogathatja. A májsejtek kulcsfontosságú összetevőjeként ezek szükségesek a májsejtmembrán fenntartásához és helyreállításához, ezáltal segítve a máj védelmét a károsodástól” – magyarázza Michal Lazák háziorvos.
Az esszenciális foszfolipidek az epesavak képződését is támogatják, amelyek fontosak a zsírok emésztéséhez, a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához és a mérgező anyagok szervezetből történő kiválasztásához. Kis mértékben az ember hozzájuthat az étrendből. Azonban a vény nélkül kapható gyógyszer, ahol az esszenciális foszfolipidek nagyobb koncentrációban vannak, nagyobb hatást ér el.
Mire jók az étrend-kiegészítők?
A gyógyszertárakban és webáruházakban számos olyan étrend-kiegészítő kapható, amelyek támogatják a májat és annak méregtelenítési folyamatait. Slíva professzor úrtól kértük a szakvéleményét az ilyen leggyakrabban árusított készítmények hatékonyságáról.
Máriatövis
A máriatövis szilimarinként ismert vegyületeket tartalmaz, a flavonoidok egy csoportját, amelyekről azt mondják, hogy megvédik a májsejteket a mérgező anyagoktól. A máriatövis egy erős antioxidáns, amely állítólag támogatja az egészséges májműködést az oxidatív stressz elleni védekezés révén.
„Ami a máriatövist illeti, a szakirodalomban számos közlemény sugallja a szilimarin jótékony hatását, de határozottan nem gyógyítja meg a májat. Ez egy olyan májtámogatás, ami nem fog fájni, sőt talán még segít is egy kicsit” – válaszol a szakember.
Kolin
A kolin alapvető tápanyag, amely természetesen megtalálható a húsban, halban, baromfiban, tejtermékekben és tojásban. A táplálékkiegészítő-forgalmazók hangsúlyozzák ennek a vegyületnek a fontos szerepét a zsírok májból történő szállításában, ezáltal megakadályozva a lipidek felhalmozódását az egészséges szövetekben.
„A kolin a sejtmembránok része. Amikor fogyasztom, a májsejtek állítólag jobban regenerálódnak. Egyébként a kolinra ugyanaz vonatkozik, mint a szilimarinra. Ez egy olyan anyag, ami nem árt, de hogy segít-e, az kérdés” – mondja az orvos.
A csehek mája szenved, tönkreteszik őket a rossz étel és ital. A sárgaság halványul
Pitypang gyökér
A pitypang gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a májat a szabad gyökök károsodásától és az azt követő gyulladásoktól. Emellett támogatja az epe termelődését, ami segíti a zsírok hatékony emésztését és a szervezetből való kiürülését. A gyógynövénykutatók inkább a pitypang gyökér használatát javasolják a teljes növényi kivonat helyett, mert a gyökérben magasabb a májtisztító vegyület koncentrációja.
„Sajnos a klinikai vizsgálatok szintjén még mindig hiányoznak a hatékonyságra vonatkozó bizonyítékok” – kommentálja Slíva professzor az ilyen májtámogatást.
Articsóka
A máriatövishez hasonlóan az articsóka is tartalmaz szilimarint és egy másik hasonló vegyületet, a cynarint. Míg ezek az antioxidánsok támogatják az optimális májműködést, az articsóka promóterei szerint más vegyületek segítenek javítani az epe áramlását és kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. „Még ebben az esetben is hiányoznak meggyőző bizonyítékok a hatékonyságról” – teszi hozzá Slíva professzor.
Jiří Slíva, a Farmakológiai Intézet vezetője végül kiemeli: „Ha az ember nem változtat az életmódján, amitől elzsírosodott a mája, akkor az étrend-kiegészítők semmilyen módon nem segítenek rajta.”
