Hogyan birkózz meg, ha úgy tűnik, hogy minden ellened szól: hatékony tanácsok szakértőktől.
Vannak pillanatok az életben, amikor úgy tűnik számunkra, hogy minden rossz, és nincs kiút. A félelem, az apátia, a szorongás, a fáradtság és a kétségbeesés „barátainkká” válnak, és meggátolnak bennünket abban, hogy teljes életet éljünk. Ha úgy érzed, hogy ilyen állapotok közelednek, vagy már ilyen hangulatban vagy, ez az 5 egyszerű tipp a segítségedre lesz. Elmondjuk, mit kell tenned, hogy gyorsan visszanyerd az életörömöt.
Tanulj meg örülni minden apró dolognak
A pszichológusok meggyőznek bennünket arról, hogy az élet élvezetének képessége fejleszthető szokás. Ez azt jelenti, hogy minden nap arra edzheted magad, hogy keress valamit az életedben, ami örömmel tölt el, vagy ilyen pillanatokat teremthetsz magadnak. Ekkor az agyad több pozitív dolgot fog látni, és nem fog a negatívra koncentrálni. Ezért nézz körül magad körül, hogy mi okoz neked örömet. Menjen el valahova, egye meg kedvenc süteményét, kapcsolja be kedvenc zenéjét vagy filmjét. Az élet élvezetének képességét fejlesztik, ezért kezdje el ezt most.
Minden probléma élmény
Tapasztalat nélkül nem ismered az életet, nem fogod megérteni, mire van szükséged. Ezért nem kell félnie attól, hogy valami nem sikerül, vagy nem a tervek szerint alakul. Ne riadj vissza a kellemetlen pillanatoktól, hanem elemezd, miért adatnak meg neked, és lépj tovább. Emellett nem kell szégyellnie múltbeli kudarcait és vereségeit sem. Megérted, mi illik hozzád és mi a rossz. Ha levonod a leckét egy kellemetlen helyzetből, soha többé nem fog megtörténni veled.
Tanuld meg elfogadni a helyzetet olyannak, amilyen
A „Hogyan tanuljuk meg kezelni az életet” című könyvében a szerző egy egyedülálló tanácsot ad. Azt mondja, ha nehéz helyzet adódik az életedben, nem szabad azonnal belemerülni, okokat keresni, vagy magadat hibáztatni. Mert ez még nagyobb szenvedéshez vezethet. Ez már megtörtént, ezért fontos, hogy elfogadd a helyzetet, és ha megnyugodsz, akkor megoldást találhatsz egy nehéz problémára.
A hála a legerősebb ima
Ha valami történik veled, és egyszerűen nem tudsz kilábalni, adj hálát. Találj olyan dolgokat, amiket Istennek köszönhetsz az életedben. Akkor kevesebb okod lesz a csalódásra, és észre fogod venni, hogy vannak dolgok az életedben, amiért hálás lehetsz. Bármi lehet: tető a fejed felett, munka- és megélhetési lehetőség, család, gyerekek stb. Tanítsd magad arra, hogy a mai dolgaidra összpontosíts. Látni fogod, hogy valójában van minek örülni, csak észre kell venni.
Add át a szeretetedet magadnak és másoknak
Pszichológusok és tudósok megállapították, hogy érzelmeink két fő részre oszlanak – a szerelemre és a félelemre. De kölcsönösen kizárják egymást, ezért nem lehetnek egyszerre bennünk. A félelmek és a szorongás elűzéséhez egyszerűen váltson családjára és barátaira, és adjon nekik szeretetet. Amikor szeretetet mutatunk ki, elűzzük a negatív érzéseket. Ne felejtsd el odaadni a szeretetedet magadnak, vigyázz magadra. Gyakrabban kényeztesd magad kedvenc dolgaiddal: kikapcsolódás, vásárlás, finom ételek. Ez örömmel és békével tölt el, és visszatérhet egy boldog élethez.
Olvassa el még:
