A deréktájékon lévő zsír gyakran a stresszhormonok miatt jelenik meg.
Emiatt fontos megnyugodni, nehogy az élmények eluralkodjanak.
Erin Palinsky-Wade amerikai táplálkozási szakértő megjegyezte, hogy a légzési gyakorlatok segítségével rendet tehet érzelmeiben.
Ezekkel a gyakorlatokkal eltávolíthatja a zsírt a hasból.
Amint az orvos megjegyezte, gyakorolni kell a gyomorral történő úgynevezett légzést.
Ez azt jelenti, hogy mélyeket kell lélegeznie az orrán keresztül úgy, hogy a gyomor felemelkedjen. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lélegezze ki a száján keresztül. Kívánatos, hogy az ajkakat ebben a pillanatban egy csővel hajtsák össze.
Az orvos azt is hozzátette, hogy nem a stressz az egyetlen oka a súlygyarapodásnak.
Ha fogyni szeretne, akkor is javasolt a táplálkozás figyelemmel kísérése, a szénhidrátok és a cukor mennyiségének csökkentése. Ugyanakkor fontos a fizikai aktivitás, például napi sétákat tehet.
A megfelelő kiadvány az Eat This, Not That portálon jelent meg!