Az elfogyasztott alkohol mennyiségétől és a szervezet reakcióitól függően a tünetek egy része vagy kombinációja jelentkezhet:
• Fáradtság és fáradtság
• Szomjúság
• Fej- és izomfájdalom
• Hányás, hányinger
• Rossz vagy rövid alvás
• A hang és a fény zavarja
• Szédülés
• Remegés
• Csökkent koncentrációs képesség
• Depressziós és szorongó hangulatok megjelenése
A másnaposság néhány órával az ivás abbahagyása után kezdődik, és a vér alkoholkoncentrációja csökken. A tünetek általában 24 órán belül megszűnnek, de súlyosabb esetekben tovább is tarthat.
Bővebben: 3 tennivaló, ha túl sokat ivott
Természetes gyógymódok és ételek a másnaposság enyhítésére
Fontos megérteni, hogy tökéletes megoldás a másnaposságra. Hatásainak ellensúlyozásának egyetlen módja, ha a szervezetnek időt adunk funkcióinak regenerálására, egészséges ételekkel és italokkal táplálva magunkat. Íme, mi működik:
• Pihenjen egy jó éjszakát
• Igyon sok vizet – az alkohol kiszárad. Amikor felébredsz, igyál vizet, hogy ne érezd rosszabbul magad.
• Egyél banánt – A banán segíthet a másnaposságon, mert sok káliumot tartalmaz, egy vitamint, amely elveszik az alkoholfogyasztás során.
• Lezuhanyozni.
• Igyon gyömbérteát – a gyömbér gyökér régóta ismert arról, hogy hányingert és betegséget gyógyít.
• Végezzen erőteljes testmozgást – Egy rövid, intenzív edzés segít kiizzadni az alkoholfogyasztásból származó méreganyagokból.
• Igyunk kókuszvizet – elektrolitokban gazdag, amelyek jót tesznek a biológiai folyamatok fenntartásának.
• Egyél marhahúslevest – egy bőséges adag marhacsontleves helyreállíthatja az alkohol által kimerült tápanyagokat.
Néhány hasznos illóolaj:
• Gyömbér
• Levendula
• Citrom
• Bors
• majoránna
• Borsmenta
Bővebben: Ezek a legjobb falási és másnapossági italok
Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot, mielőtt elkezdené inni
Egész egyszerűen a másnaposság megelőzésének legjobb módja, ha nem iszik. De ha bármilyen okból fogyasztod, itt van néhány hasznos tipp a másnaposság minimalizálására másnap:
• Az alkoholos italok között igyon vizet
• Víz lefekvés előtt. Ezzel hidratált marad másnap reggel.
• Kontrollálja alkoholfogyasztását – korlátozza magát óránként egy italra.
• Ne dohányozzon – Az alkoholfogyasztás közbeni cigarettázás növelheti a másnaposság kockázatát és súlyosságát.
• Fogyasszon egészségesen ivás előtt – Ha ivás előtt egy tápláló ételt fogyaszt, az segít megőrizni a hidratáltságot.
Bővebben: Alkohol és másnaposság – magyarázatok egy orosz szakembertől