Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól?

Az elfogyasztott alkohol mennyiségétől és a szervezet reakcióitól függően a tünetek egy része vagy kombinációja jelentkezhet:

• Fáradtság és fáradtság

• Szomjúság

• Fej- és izomfájdalom

• Hányás, hányinger

• Rossz vagy rövid alvás

• A hang és a fény zavarja

• Szédülés

• Remegés

• Csökkent koncentrációs képesség

• Depressziós és szorongó hangulatok megjelenése

A másnaposság néhány órával az ivás abbahagyása után kezdődik, és a vér alkoholkoncentrációja csökken. A tünetek általában 24 órán belül megszűnnek, de súlyosabb esetekben tovább is tarthat.

Bővebben: 3 tennivaló, ha túl sokat ivott

Természetes gyógymódok és ételek a másnaposság enyhítésére

Fontos megérteni, hogy tökéletes megoldás a másnaposságra. Hatásainak ellensúlyozásának egyetlen módja, ha a szervezetnek időt adunk funkcióinak regenerálására, egészséges ételekkel és italokkal táplálva magunkat. Íme, mi működik:

• Pihenjen egy jó éjszakát

• Igyon sok vizet – az alkohol kiszárad. Amikor felébredsz, igyál vizet, hogy ne érezd rosszabbul magad.

• Egyél banánt – A banán segíthet a másnaposságon, mert sok káliumot tartalmaz, egy vitamint, amely elveszik az alkoholfogyasztás során.

• Lezuhanyozni.

• Igyon gyömbérteát – a gyömbér gyökér régóta ismert arról, hogy hányingert és betegséget gyógyít.

• Végezzen erőteljes testmozgást – Egy rövid, intenzív edzés segít kiizzadni az alkoholfogyasztásból származó méreganyagokból.

• Igyunk kókuszvizet – elektrolitokban gazdag, amelyek jót tesznek a biológiai folyamatok fenntartásának.

• Egyél marhahúslevest – egy bőséges adag marhacsontleves helyreállíthatja az alkohol által kimerült tápanyagokat.

Néhány hasznos illóolaj:

• Gyömbér

• Levendula

• Citrom

• Bors

• majoránna

• Borsmenta

Bővebben: Ezek a legjobb falási és másnapossági italok

Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot, mielőtt elkezdené inni

Egész egyszerűen a másnaposság megelőzésének legjobb módja, ha nem iszik. De ha bármilyen okból fogyasztod, itt van néhány hasznos tipp a másnaposság minimalizálására másnap:

• Az alkoholos italok között igyon vizet

• Víz lefekvés előtt. Ezzel hidratált marad másnap reggel.

• Kontrollálja alkoholfogyasztását – korlátozza magát óránként egy italra.

• Ne dohányozzon – Az alkoholfogyasztás közbeni cigarettázás növelheti a másnaposság kockázatát és súlyosságát.

• Fogyasszon egészségesen ivás előtt – Ha ivás előtt egy tápláló ételt fogyaszt, az segít megőrizni a hidratáltságot.

Bővebben: Alkohol és másnaposság – magyarázatok egy orosz szakembertől

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche