Testünket megfelelően hidratálni kell. Főleg, ha fertőzéssel küzd. Ezért kényeztessük magunkat vízzel, esetleg meleg gyümölccsel vagy gyógyteával. Ha citromot és mézet adunk a teához, az csak jót tesz a szervezetnek. Ezenkívül számos különböző gyógynövénykeverék létezik, amelyek közvetlenül a megfázás elleni küzdelemre szolgálnak. A fekete teákat vagy a kávét azonban kerülnünk kell magas koffeintartalmuk miatt. Mint ismeretes – a koffein az alkoholhoz hasonlóan kiszárítja a szervezetet.
Forrás: Youtube
Az illóolajok széles választékát biztosan megtalálja a gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban és sok más boltban. Próbáljon eukaliptuszhoz, kakukkfűhöz, mentolhoz vagy esetleg borókához nyúlni. Ha van otthon aromadiffúzor, akkor nyert. Csak tegyél bele néhány cseppet az egyik illóolajból vízzel, és nem csak illatos otthonod lesz, hanem a megfázástól is megszabadulsz mind az illóolajok gyógyító hatásának, mind a párásításnak köszönhetően. a levegő, amit a diffúzor biztosít. De akár diffúzor nélkül is használhatod az illóolajokat. Néhány csepp olaj az orr közelében elhelyezett papírzsebkendőre hasonló eredményt garantál. Ehhez a felhasználási módhoz kipróbálhatja a teafaolajat is.
Ez a tanács elsőre kissé abszurdnak hangzik, de egyáltalán nem az. Fürdés vagy zuhanyozás után a fürdőszoba egy kicsit olyan, mint egy szauna, amit az orra biztosan értékelni fog. A meleg nedves levegő bizonyítottan javítja az orrüreg átjárhatóságát. De ha nem akarunk bezárkózni a fürdőszobába, van más alternatíva. Forró vizet öntünk egy edénybe, amelyre lehajtjuk a fejünket, amelyre törülközőt dobunk. Igyekszünk mélyeket lélegezni az orrunkon keresztül, és megragadni a felszálló gőzt. Látni fogja, hogyan érzi magát megkönnyebbül, különösen, ha varázslatos kamillát adunk a vízhez.
A hagyma és a fokhagyma nagyon jól ismert gyógyító erejéről. Segítenek számos egészségügyi problémán, beleértve a megfázást is. Az ilyen fokhagymát minden étkezéshez hozzá lehet adni gyulladáscsökkentő hatása és az immunitás erősítése miatt. A fokhagyma mellé készíthetünk például fokhagymás kenést, a merészebbek pedig egy gerezd fokhagymát is megehetnek úgy. De nem szabad túlzásba vinni, hogy ne kelljen tanácsot keresnünk, hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől. Hagymából elkészíthetjük mézzel a jól ismert szirupot. Bár úgy gondolják, hogy csak a nyakfájáson segít, nem az. Az orrfolyás tüneteit is enyhíti!
Még a hétköznapi alvás is megfázást okozhat. Ha betartjuk a legalább 8 órás alvást, szervezetünk nem csak kipihent lesz, hanem elég ideje lesz az immunrendszer erősítésére is. A C-vitamin és más étrend-kiegészítők szintén segítik az immunitást. Tehát ne késlekedjen túl sokat, és kezdje el a hideg elleni küzdelmet még ma!
Források: www.iglanc.cz, zena.aktualne.cz, eshop.alfafit.cz