Bármikor jó alkalom arra, hogy többet gondolj magadról. Ne várja meg a lehetőséget, hogy alkalmazza ezeket a tippeket, hogyan szabadulhat meg a negativitástól.
A korlátozott idő, a számtalan feladat és a napi stressz már nem lesz olyan nagy hatással rád, ha többet gondolsz magadra, ha egy kicsit önzőbb leszel, és valóban szeretnéd megtanulni és tiszteletben tartani a negativitástól való megszabadulás elveit.
A LiveHealth Online alkalmazáson keresztül nyújtott konzultációkért elismert orvos, Mia Finkelston néhány tippet ajánl az egészséges élethez. Mind arra hivatkoznak, hogyan vigyázzunk jobban magunkra. Egyediek vagyunk, és különböző igényekkel rendelkezünk, de ezek az ajánlások nemtől, státusztól, munkakörtől vagy egyéb szempontoktól függetlenül alkalmazhatók. Ha lehetséges, alkalmazza őket a napi rutinjába, és hamarosan produktívabb, boldogabb és kreatívabb lesz.
Módosítsa edzéstervét
Milyen helyzetben találod magad: nem igazán szoktál hozzá a sportoláshoz, vagy éppen ellenkezőleg, túlzásba viszed a fizikai erőfeszítést? A válaszától függetlenül jó lenne változtatni valamit a napi edzési rutinján. Gyakoroljon egy új hobbit, tanuljon meg egy új fizikai tevékenységet, amely örömet okoz. Ne korlátozza magát azzal, hogy egy és ugyanazt a dolgot hosszabb ideig csinálja! Ez a szabály a mozgásra is vonatkozik. Ahhoz, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatásait kihasználhassa, szokja hozzá, hogy időnként újrakezdi ezt a tervet.
Tisztítsa meg a házat örömmel
Szánjon naponta maximum 10 percet háza egy részének fertőtlenítésére. Válasszon egyet azon helyek közül, ahol a legtöbb időt tölti. Élvezni fogja kedvenc helyének tisztítását. Csökken a stressz, és nő a megszokott kényelem szintje.
A zsúfoltság a házban lelki zsúfoltságot jelent, ami szorongás vagy akár depresszió tüneteivé is válhat.
Vásároljon a gardróbban vagy a házban
A ház rendezettsége és tisztasága mellett bizonyos dolgoktól is megszabadulhatsz, amelyeket már nem használsz. Újrahasznosíthatja azokat a ruhadarabokat is, amelyek már nem illenek rád. Frissítse fel a ruhatárat, és ha szükséges, végezzen egyéb kisebb vásárlásokat a ház körül. Például cserélje le az ágyneműt egy szezonálisra, vidámabbra. Cserélheti a drapériát, a zuhanyfüggönyt vagy más látható tárgyakat. Még ha látszólag triviális dolgokról is van szó, fantasztikus lehetőségük van arra, hogy felvidítsák napjaidat és hangulatodat.
Hogyan lehet megszabadulni a negativizmustól – Olvasson minél többet
Amikor elhatalmasodik rajtad a stressz, és úgy érzed, hogy semmi sem megy jól, tarts egy kis szünetet. Ha a hely nem engedi aludni, nyisson ki egy könyvet, és olvasson el legalább néhány oldalt. Az olvasás erős lazító hatással bír, és nagyon rövid időn belül lekapcsol. Válaszd a személyes fejlesztő könyveket, motivációs üzeneteket tartalmazó könyveket, romantikus könyveket, olyan könyveket, amelyekben számos olyan problémára találhatsz megoldást, amelyek hátráltatják a mindennapjaidat.
Az olvasás fejleszti kreativitását, és ha egy helyet választunk a természetben, hogy olvassunk egy könyvet, az elme és a lélek számára még erősebb lesz.
Ha lehet, pihenj ebédnél
Semmi sem hasonlítható a minőségi alváshoz, amely néhány óra fizikai és szellemi erőfeszítés után helyreállítja az energiát! Nem kell több tíz percnél napközben, ebéd körül egy rövid, de megnyugtató alváshoz. Tedd vibrációs módba a telefonodat, és kapcsold ki a kütyüket, hogy igazán pihenhess. Legalább 20 perc pihenés csodákat tesz a testeddel és a lelkeddel. Körülbelül ugyanolyan előnyökkel jár, ha légzőgyakorlatokat végez.
