A túlevés számos tényezőnek köszönhető. Például stresszhez, néhány más pszichés problémához, valamint családi hagyományokhoz köthető.
Ráadásul a diéta hiánya is ilyen problémához vezet. Leggyakrabban a munkával túlságosan elfoglalt férfiak és nők szembesülnek ezzel.
Nuria Dianova táplálkozási szakértő beszélt erről a Sputnik rádiónak adott interjújában.
A túlevés súly- és egészségügyi problémákhoz vezet. Lehetőség van egy rossz szokás leküzdésére.
Először be kell állítania egy diétát, ki kell dolgoznia a problémákat egy pszichológussal. Ezenkívül nem lesz felesleges különbséget tenni a kedvenc és a megfizethető termékek között.
A táplálkozási szakember megjegyezte, hogy ne hagyja ki a fő étkezéseket, nehogy étkezési rendellenességgel szembesüljön, és megtagadja a nassolást.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A tányér felét zöldségekkel, negyedét szénhidráttal, másik negyedét fehérjékkel kell megtölteni.
Ráadásul nem az étel lehet az egyetlen öröm.
