A téli vitamin- és tápanyaghiány súlyos következményekkel járhat, hiszen az immunrendszer működése jelentősen legyengül, ami kiszolgáltatottá tehet minket a vírusos és bakteriális fertőzésekkel szemben.
A hideg évszakban meglehetősen nehéz fenntartani az összes szükséges anyag egyensúlyát, mivel még a termékekben is kevesebb van belőlük.
A szakértők úgy vélik, hogy be kell tartania a következőket szabályokata probléma kezelésére:
1. Ön nem tudja diagnosztizálni magát – a valódi vitaminhiányt csak a vizsgálati eredmények értékelése után tudja megállapítani. A vitaminhiány tünetei gyakran hasonlóak a hétköznapi fáradtsághoz és rossz közérzethez.
2. Ezenkívül ne vásároljon azonnal egy vitaminkomplexet saját belátása szerint: nem minden termék alkalmas kifejezetten az Ön esetére.
3. Ne feledkezzünk meg a táplálkozásról: a vitaminok így sokkal jobban felszívódnak, így ez a módszer jobb minőségű.
4. Tanulmányozza az élelmiszerek összetételét, értékelje a tápanyagok mennyiségét és kezdjen el tudatosan étkezni.
5. Ne felejtse el, hogy fel kell hagynia a rossz szokásokkal.
Fotó: Pixabay
