Az egészségi állapot javítása érdekében újra kell gondolnia életmódját.
- 1. Legyen gyakrabban a szabadban.
- 2. Jó pihenést.
- 3. Igyon bizonyos italokat.
Nem lesz elég csak a rossz szokásokról és függőségekről lemondani: érdemes bevezetni a szervezet számára előnyös rituálékat.
A szakértők rájöttek, milyen 3 egyszerű szabály segít megnövelni a várható élettartamot.
Kik ők vannak:
1. Legyen gyakrabban a szabadban.
Télen sokan igyekeztek több időt otthon tölteni, mivel túl hideg volt kint. Most azonban itt az ideje elkezdeni járni.
A szabadban való séta pozitív hatással van az egészségre.
2. Jó pihenést.
A szervezetnek helyre kell állnia, ezért legalább 8 órát kell szánnia az alvásra. A kisebb idő ahhoz a tényhez vezet, hogy a test fokozatosan „elhasználódik”.
Lefekvés előtt ne nézzen filmeket vagy tanulmányozza a híreket a közösségi hálózatokon. Olvasson könyveket, hangolódjon a jó éjszakai alvásra.
3. Igyon bizonyos italokat.
Naponta körülbelül két liter tiszta vizet érdemes meginni. A hosszú élettartam kitűnő eszköze a csipkebogyó főzete is, hiszen kiváló C-vitamin forrás.
Érdemes jó minőségű teafajtákat is vásárolni, hiszen ezzel hatékonyan megelőzhetjük a különféle veszélyes betegségeket.
Időnként érdemes citromos vízzel és gyömbéres itallal kényeztetni magunkat.
