A teljes körű háború Ukrajnában egy éve és hét hónapja tart. Ez alatt a hosszú idő alatt az ukránok pszichéje képes volt megszokni a rendellenes eseményeket.
A hosszan tartó stressz és az abban való élet azonban különleges munkát igényel idegrendszerünktől. Hogyan éljünk egy hosszú távú háborúban, és lehetséges-e önmagán segíteni? Elle kiadvány, az MCIP Állami Stratégiai Kommunikációs Központjának pszichoterapeutája Ilja Poludennij.
Miért nem mindenki egyformán érzékeli a háborút?
Ilja Poludennij pszichoterapeuta elmondja: a teljes körű invázió során idegrendszerünk megtanult egy dologra összpontosítani.
Most is nézik
Például elképzelhet egy képet, ahol csak egy tárgy marad fókuszban, és minden más háttérkíséret. Ugyanígy a nagy invázió idején mi is egy ideig csak a háborúra koncentráltunk, a kapcsolatok, a szórakozás és a fejlődés háttérbe szorult.
– Körülbelül 100 nappal a háború után ez az esemény kezdett mássá válni. Például a kapcsolatok kerültek előtérbe. Ezek azonban még mindig az invázió hátterében fordulnak elő” – magyarázza Ilja Poludennij.
A vörös zónákban élő emberek nagyobb valószínűséggel a háborúra, a lövésekre és más hangokra összpontosítanak. A háztartási ügyek háttérré válnak számukra.
Kijev vagy Lviv lakosai számára a háború gyakran átugrik a háttérből.
Például amikor egy nyugodtabb helyen tartózkodó ember moziba látogat, egy ideig a film cselekménye válik figurává. De amikor megszólal a légiriadó, az ábra és a háttér ismét helyet cserél.
Miért alakulnak ki konfliktusok a háború alatt?
Gyakran olyan konfliktusok alakulnak ki az emberek között, amelyekben a háború egy adott pillanatban különböző pozíciókban van.
A háború érzésétől még a külföldön tartózkodók sem tudnak szabadulni: az még mindig a háttérben lesz, bár távoli.
„Most az a feladatunk, hogy megtanuljunk „váltani”, és elfogadjuk azt a tényt, hogy egyrészt lehetetlen nem váltani, másrészt ez normális” – magyarázza az MCIP Állami Stratégiai Kommunikációs Központjának pszichoterapeutája.
A pszichoterapeuta azt is hozzáteszi, hogy ma már teljesen normális, ha más alakokat is lát az életében, mert ha csak a tragédiákra koncentrál, hamar kiéghet, és depresszióval szembesülhet. Azt tanácsolja, hogy fogadják el, hogy az emberek az inváziós időszak alatt, és talán egy ideig a győzelem után, a háborúról valami másra „váltanak”.
De egy másik anyagban elmondtuk, hogy kihez forduljon, és hogyan segíthet önmagán.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.