A szinusznyomás enyhíthető természetes gyógymódokkal, például párásítóval, sóoldattal, pihenéssel, mozgással… Ha a tünetek egy-két hét után sem enyhülnek, orvosi segítségre lehet szükség
Nyomás a melléküregekben az elzáródott orrjáratok eredménye. Amikor valamilyen konkrét ok miatt ez megtörténik gátolja a nyálka normális áramlását, gyulladás és fájdalom jelentkezhet a fejben, az orrban és az arcban. Sok ember szinusznyomást tapasztal a miatt vagy gyakori megfázás. Míg egyes vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek segíthetnek a tünetek csökkentésében, számos hatékony természetes gyógymód is létezik.
Természetes módszerek a sinus nyomás enyhítésére
1. Gőz
A száraz levegő és a száraz orrmelléküregek növelhetik a sinus nyomását, ami sinus fejfájást és fájdalmat okozhat. A gőz nedvességet ad a levegőnek, megnedvesíti az orrmelléküregeket, és elvékonyítja az idővel besűrűsödött nyálkát. A nedves levegőt a következők fojthatják meg:
2. Eukaliptusz
Ha a sinus nyomás összefügg vírusos fertőzés, megpróbálhatja meleg fürdőbe vagy párologtatóba adni a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Eukaliptusz tartalmaz cineololyan összetevő, amely felgyorsíthatja a vírusos arcüreggyulladás gyógyulását. Ez az olaj segíthet az orrdugulás csökkentése és a légutak megtisztítása.
3. Öblítés fiziológiás oldattal
Sinus öntözés otthon is megtehetjük a sinusnyomás és a torlódások enyhítésére. Az orrmelléküregek öblítésére szolgál steril sós víz amellyel az orrjáratokat mossák. Használható is sóoldatos orrspray amely sót tartalmaz, amely segít növelni a páratartalmat az orrban és csökkenteni a nyomást az orrmelléküregekben. Ezen kívül a gyógyszertárban is megvásárolható sóoldat vagy ha akarod, maga is elkészítheti szódabikarbónából, desztillált vízből és jódmentes sóból. Ha saját készíti, desztillált vizet, szűrt vizet vagy forralt vizet kell használnia, mivel más források káros baktériumokat tartalmazhatnak.
4. Pihenés
Jó álom segítheti a szervezet öngyógyítását. Is, amikor pihenünk, a szervezet több fehérvérsejtet tud termelni, ami segít felépülnünk a vírusoktól és más baktériumoktól. Ha hagyjuk a testet pihenni, ez segíthet hogy csökkentse a nyomást az orrmelléküregekbenfelgyorsítja a felépülési időt, és frissebbnek érezzük magunkat.
5. Emelt fejtámla
Ahogy az alvás elengedhetetlen a gyógyuláshoz, az alvásmódunk javíthatja vagy ronthatja a sinus tüneteit. A lapos fekvés növelheti a nyálka felhalmozódását az orrjáratokban, növelheti a sinus nyomását és megzavarhatja az alvási ciklusokat. Emelje fel a fejét párnákkal szív felett lenni. Ez az alvási pozíció segíthet megakadályozza a nyálka felhalmozódását az orrmelléküregekben, és megkönnyíti a légzést.
6. Hidratálás
A kiszáradás lehet hozzájárulnak a sinus járatok kiszáradásához és az arcra nehezedő fokozott nyomáshoz. Ha rosszul érezzük magunkat, napközben tegyük növelje a vízfelvételt. Bár a víz lehet az első választásunk a hidratáltság megőrzéséhez, más ételeknek és italoknak köszönhetően a folyadékot is megtarthatjuk, például:
- húslevesek/levesek
- jégkockák
- gyógynövény tea
- vízbázisú zöldségek és gyümölcsök, például uborka és görögdinnye
7. Lazítás
Az orrmelléküregek nyomása lehet az oka feszültség a fejben, az arcban és a nyakban. A relaxáció segíthet néhány fejfájás enyhítésében. Kipróbálhatjuk vele mélylégzés gyakorlatok és meditáció ellazulás elérése és a fájdalom csökkentése érdekében. Jóga, meditáció és egyéb relaxációs technikák segíthet csökkenteni az orrmelléküreg-fertőzések okozta fájdalmat és nyomást.
8. Gyakorlat
A jógához hasonlóan, az edzés csökkentheti a sinus nyomását. A fizikai aktivitás képes fokozza a vérkeringést és átmenetileg enyhíti a torlódást a légzés megkönnyítése érdekében. Bár betegen kényelmetlen előadni, az alacsonyabb intenzitású fizikai aktivitás javíthatja a felépülési időt és felgyorsíthatja a gyógyulást. Ez lehet egy séta vagy a jóga gyengédebb formája.
9. Meleg borogatás
Áttehetjük az orrmelléküregeket meleg borogatás a duzzanat enyhítésére. Ez segíthet az orrjáratok megnyitásában.
Vény nélkül kapható gyógyszerek a sinus nyomás enyhítésére
Ha az otthoni jogorvoslatok nem hatnak, akkor általános, vény nélkül kapható gyógyszerekkel enyhíthetjük a sinus nyomását. Attól függően, hogy mi okozza a nyomást az orrmelléküregekben, ezek lehetnek:
- orrdugulásgátlók, például pszeudoefedrin
- antihisztaminok, ha allergia okozza a nyomást a melléküregekben
- gőzdörzsölés zsír, amely segít jobban lélegezni
- köptetők, amelyek feltörhetik a nyálkát
Ha minden próbálkozás ellenére az orrmelléküreg nyomásának tünetei két hét után sem múlnak el, vagy súlyosbodni kezdenek, forduljunk orvoshoz. Ez az állapot súlyosabb fertőzésre utalhat, amely antibiotikum felírását teheti szükségessé.
