A tesztoszteron a férfi nemi szervekben termelődő hormonok egyike, és az az anabolikus szteroidok vagy androgének csoportjába tartozik.
Elsődleges hatással van a férfiak reproduktív egészségére, mivel serkenti a spermiumtermelést és növeli a libidót, valamint a csontok és az izmok egészségére is. Ez az oka annak, hogy sok férfi arra törekszik, hogy növelje a tesztoszteron szintjét, és az egyik használt termék A tesztoszterontermelés aktivátora a Tribulus terrestrisegynyári tüskés növény, amely Amerika kivételével minden kontinensen nő, és különösen hideg éghajlaton növekszik, cserjéket képezve.
Tribulus terrestris: csoda megoldás?
A normál tesztoszteron termelés több okból is csökkenhet, a helytelen táplálkozás, betegség vagy stressz, a tesztoszterontermelés növelése pedig olyasmi, amit el lehet érni, de ezt egyetlen természetes termék sem tudja az esetek száz százalékában garantálni.
Vannak azonban bizonyos természetes vagy vegyi termékekamelyek segítenek aktiválni az ilyen típusú és más hasonló hormonok termelődését, és ezért segíthetnek normalizálni vagy növelni a szintjét, különösen akkor, ha nem valamilyen testi vagy pszichés betegség okozta alacsony tesztoszteronszintről van szó.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelését
Egyes élelmiszerek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a férfi szexuális rendszer funkciója. Nem arról van szó, hogy ezek a tesztoszteronban gazdag élelmiszerek önmagukban, hanem arról, hogy aktiválják vagy elősegítik annak termelését. Ezen élelmiszerek közé tartoznak a következők:
- Fejes káposzta, ami valójában nem növeli a tesztoszteron termelést, hanem csökkenti az ösztrogéntígy hatékonyabbá teszi a tesztoszteron hatását.
- Olívaolaj, amely sok E-vitamint tartalmaz.
- A tojás, amelynek magas omega-zsírtartalma és E-vitaminja serkenti a tesztoszteron képződését és ezáltal a vágyat, hogy szex.
- Spárga, amelyek E-vitamin, folsav és kálium kombinációjának köszönhetően hozzájárulnak a herék megfelelő működéséhez.
- dió, amelyek közvetlen hatással vannak a tesztoszteron termelésére, köszönhetően az E-vitaminnak az összetevői között.
- Fokhagyma, amely allicint tartalmazami viszont csökkenti a kortizol, a stresszhez kapcsolódó hormon hatását, és növeli a tesztoszteron elérhetőségét.
- Édesem, amely a benne lévő bórnak köszönhetően serkenti a herék működését.
És ez, hogy csak néhányat említsünk, mivel általában Minden E-vitaminban, bórban vagy folsavban gazdag étel segít. Ezen kívül vannak más élelmiszerek, amelyek anélkül, hogy közvetlenül befolyásolnák a tesztoszteron termelését, értágító hatásuknak köszönhetően nagyobb tesztoszteronhatást tesznek lehetővé. Minden olyan élelmiszer, amely nitrogén-monoxidot tartalmaz, vagy serkenti annak természetes termelését, ilyen módon hat, mint például a csokoládé, a dió, a kávé vagy a görögdinnye.
Hogyan működik a tribulus terrestris
A Tribulus terrestrist több száz éve használják Magyarországon ayurvédikus orvoslás fáradtsággal, szexuális erő hiányával, hangulati problémákkal kapcsolatos problémák kezelésére…
Ez egy olyan növény, amely szaponinoknak nevezett hatóanyagokat (különösen dioscia, diosgenin és protodioscin) tartalmaz, amelyek javítják a luteinizáló hormon, ez pedig serkenti a herék tesztoszteron termelését. Ha nagyobb mennyiségű tesztoszteron termelődik, ez a tesztoszteron növekedését eredményezi szexuális lendület valamint az izomtömeg növekedésében, mivel a tesztoszteron közvetlenül kapcsolódik az izomépítéshez és a csontok fenntartásához.
A használat kimondott előnyei Tribulus a következők:
- Segít a szintek szabályozásában normál tesztoszteron.
- Növeli a libidót Férfiak és nők egyaránt.
- Adjuváns az izomnövelési fázisban.
- Enyhíti a menopauzával kapcsolatos problémákat.
- Csökkenti a szorongást.
- Elősegíti a pihenést, segíti a folyamatos és intenzív alvást.
- Segít csökkenteni a depresszió legenyhébb tüneteit.
- Segíthet csökkenteni a magas vérnyomás tüneteit.
- Javítja a vérkeringést.
- Csökkenti a rossz koleszterin vagy LDL szintet.
- Erősíti az immunrendszert.
Hogyan kell szedni a tribulus terrestrist
Az a mód, ahogyan a Tribulust a sportolók számára bemutatják, általában ez egyszeri adagú tabletták vagy porokban oldódásra, amelyek lehetővé teszik a bevitt mennyiség szabályozását. Az ajánlás nem több mint 2 vagy 3 gramm Tribulus terrestris kiegészítő napontaés olyan táplálékkiegészítőt válasszunk, amely garantálja a szaponinok magas koncentrációját (80-90%), mivel ezek, és nem a Tribulus többi összetevője van hatással a tesztoszteron termelésre.
Használata cukorbetegeknek nem javasolt vagy amikor vizsgálatra vagy műtétre várnak, mivel abnormálisan csökkentheti a vércukorszintet. Ugyanígy az elvégzett és megbízható eredményeket adó vizsgálatok is csak 90 napig tartottak, ami ezt biztosíthatja nincs mellékhatása legfeljebb három hónapig tartó használat esetén.
A mellékhatásokat nagyon kevés esetben írtak le, és enyhék, bár ezek közé tartozik kellemetlen hasi érzés, hányás, hasmenés, erős menstruációs vérzés és szokatlan izgalom.
Más módszerek a tesztoszteron növelésére
Az erotikus masszázsról szóló cikkünkben már láthattuk, hogyan növelhető az erotika mindkettőben nők mint a férfiaknál és eléri a orgazmus ban,-ben Párkapcsolatok.
Eltekintve a különbözőtől Étrend-kiegészítők vagy természetes élelmiszerek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelést, vannak más módszerek is a termelés serkentésére:
- Gyakorlat: A testedzés az egyik leghatékonyabb módja a tesztoszterontermelés növelésének, különösen a ellenállási gyakorlat súlyokkal és gyakorlatok intenzitási intervallumokkal.
- A stressz kontrollálása: a stresszhormon kortizol a természetes tesztoszterontermelés ellensége, és csökkenti a kortizol termelését Ez egy módja annak, hogy segítse a tesztoszteron termelését. Ha azonban a stresszt és a szorongást kémiai eszközökkel szabályozzák, az eredmények nem ugyanazok, ezért lehetőség szerint kerülni kell az antidepresszánsokat, szorongásoldókat és más érzelemcsökkentő szereket.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
