A szakítást nem lehet egyik napról a másikra elérni. Ez egy időigényes folyamat, különösen akkor, ha a kapcsolat, amit elhagytunk, hosszú volt.
A tudomány szerint, amikor romantikus szakításon megyünk keresztül Ugyanazon szakaszokon megyünk keresztül, mint a szeretett személy halála utáni gyászolás: tagadás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás.. Ezeken a szakaszokon kevésbé nehéz átmenni, ha van némi útmutatásunk és támogatásunk, amely megmondja, hogyan kell ezt a legjobb módon csinálni. Az egyszerű tény, hogy nem tudod, hogyan kell kezelni a szakítást, a fájdalom tovább tarthat.
Kezdje új életét
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy túllépjünk a szakításon kezdjük új életünket a lehető leghamarabb, Ennek érdekében a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell a volt partnerünkkel való érintkezést, kerülnünk kell a közösségi oldalaik nézegetését és az üzenetküldést a mobiltelefonjukra.
A volt párunkkal való kapcsolat megszakítása nem jelenti azt, hogy néhány hónap elteltével baráti kapcsolatot ápolhatunk vele, ha akarjuk. Továbbá lehetséges, hogy Ha vannak közös gyermekeink, szükség van némi kapcsolatra.
A lényeg az, hogy miközben túl vagyunk a gyász fázisain, próbáljunk elfelejteni, megtenni az első lépéseket, hogy megtanuljunk élni volt párunk nélkül. Ahhoz, hogy ezt az első célt elérjük, új életet kell kezdenünk.
Ha új otthonba költözünk, sokkal könnyebb lesz megszabadulni azoktól a dolgoktól, amelyek rá emlékeztetnek, de ha a volt párunk hagyja el a házat, akkor meg kell oldanunk a feladatot, hogy minél hamarabb megszabaduljunk mindentől, ami emlékeztet rájuk. Csomagolja be a holmiját, adja vissza neki, és szabaduljon meg ajándékaitól, tartsa távol a fényképeiket, és ha teheti, örökre törölje őket.
Ne keresd a hibáztatást
Az egyik leggyakoribb hiba, amely lassíthatja felépülési folyamatunkat, hogy megpróbáljuk megtalálni a szakítás bűnöseit.
A bűntudat általában a körülmények kombinációja, és általában nem egy konkrét személyre összpontosít.. Nem szabad hibáztatni, hanem arra gondolni, hogy ami történt, az megtörtént, mert ennek így kellett történnie, minden további nélkül.
Tartsd észben, hogy életed egy szakaszát leélted egy személlyel, sok mindent megosztottál együtt, de ez a szakasz már véget ért, és eljött az idő, hogy új szakaszokat élj meg.
és lazítsa el az elméjét, hogy elűzze a szomorúságot.
ne maradj otthon
Próbálj meg nem otthon maradni, tervezni, kimenni és Vedd körül magad emberekkel, Látogassa meg családját, találkozzon barátaival… Ez a legjobb módja annak, hogy jól érezze magát, és elterelje az elméjét.
Az otthoni magány csak árt neked, Megszaporodnak a negatív gondolataid, és az érzés, hogy nem volt partnered társaságában érezheted magad, nyomorultul érezheted magad.
Találkozz új emberekkel
ez ismét izgatottá tesz bennünket.
Manapság sok lehetőség kínálkozik a szocializációra, ne pazarolja el őket, mert a váltakozás egyszerű ténye másokkal segít távol tartani a gondolataidat az exeddel kapcsolatos emlékektől, Segít a szórakozásban, és sokkal hamarabb megszabadulni a szomorúságtól.
Nem szabad új embereket megismerned azzal a céllal, hogy új partnert találj, Lehet, hogy újra szerelmes leszel, de ne erőltesd a helyzetet.. Ha új, tökéletes szerelem születik, az is pozitívum lesz számodra, hogy képes vagy új kapcsolatot fenntartani, de mint mondtuk, ne erőltesd a helyzetet.
Javasoljuk, hogy ne kezdj új kapcsolatba, ha még nem lépted túl a gyász fázisait..
Olyan tevékenységeknek szentelje magát, amelyek iránt szenvedélyes. , valami nagyon fontos szentimentális fájdalom.
Ha nem tudsz túllépni rajta, kérj szakember segítségét.
Bár a tudomány azt állítja, hogy általános szabályként A gyász öt fázisának leküzdéséhez három hónapra van szükség amelyek egy szentimentális szakítás során következnek be, vannak esetek, amikor az emberek annyira ragaszkodnak másokhoz, hogy nagy függőséget hozhatunk létre. Ehhez hozzátesszük, hogy szakításkor az a tény, hogy a jövőbeli terveink összeomlanak azzal a személlyel, Nagy űrt teremthetnek, és elveszik az életünk értelmét, Ettől teljesen elsüllyedünk.
Azokban az esetekben, amikor a szakítás leküzdése túl nehéz számunkra, és nem érezzük magunkat képesnek szembenézni azzal, ami az életünkben történik, a legcélszerűbb terápiára menni, ahol Egy pszichológiai szakember segít megszüntetni azokat a negatív gondolatokat, amelyek megakadályozzák, hogy továbblépjünk..
Amit nem szabad megtenned szakítás után
Van egy sor gyakori hiba, amit általában elkövetünk, amikor szakításon megyünk keresztül:
- Próbáld kideríteni, hogy van az exed. Nézze meg közösségi oldalait, keresse fel gyakran a felkeresett helyeket, kérdezze meg ismerőseit…
- Kérd meg volt partneredet, hogy jöjjön vissza hozzád.
- Megfenyegetni volt partnerünket, vagy hagyni magunkat elragadtatni a dühtől.
- Elszigeteljük magunkat.
- Munkánk elhanyagolása.
- Rossz szokásokba esés, például ivás.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
