Lehetséges-e fogyni csak az arcon, mit kell tenned, hogy kisebb legyen az arcod és az orcád?
A telt arc túlsúlyt jelez az egész testben. Ezért az arc oválisának és alakjának korrekciós taktikájának ugyanolyannak kell lennie, mint általában a fogyásnál.
De emlékeznünk kell arra, hogy ritka esetekben az arc teltségét a genetika és a hormonszint befolyásolhatja.
Miért tűnhet teltnek egy arc?
- Előfordulhat, hogy az arc nem tűnik vékonynak a hormonális rendellenességek miatt, például hipokortizolizmus (Cushing-szindróma) esetén, amikor a hormon feleslege képződik a vérben, ami az úgynevezett „hold alakú” arcot okozza. Növekszik az alsó állkapocs, az orr és a fülek, valamint a kezek és lábak területe.
- Csökkent pajzsmirigyműködés mellett pajzsmirigy alulműködés esetén a szem alatti arcon és az arccsontokon duzzanat észlelhető, a bőr sápadt. Tireotoxikózis esetén a szemhéjak duzzanata fordulhat elő általános súlycsökkenéssel és gyengeséggel.
- A krónikus vesebetegség az arcon a szem alatti duzzanat formájában nyilvánul meg, reggel még kifejezettebb.
- A szív- és érrendszeri betegségek az arc duzzanataként nyilvánulhatnak meg.
Tippek az arc és az egész test fogyásához
Gyakrabban az arc gömbölyűvé válik az általános súlygyarapodás hátterében, ami a helytelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya következménye. A plusz kilók az egész testen és az arcon rakódnak le, beleértve. A legtöbb esetben a zsírlerakódás jellemzőit a test egyik vagy másik részén a genetika határozza meg.
Ezért, ha vékonyabbnak szeretnéd varázsolni az arcod, akkor az egész testeden kell fogyni.
Hogyan lehet fogyni az arcodon
- Kezdjen el kevesebb kalóriát fogyasztani, korlátozza a zsíros, édes és sült ételek fogyasztását az étrendben. Fontos, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit elfogyasztunk.
- A felesleges kilókban felhalmozódó méreganyagok és zsírok eltávolításának legjobb módja az arcodon, ha sok vizet iszol. Csökkentse a só vagy a magas nátriumtartalmú élelmiszerek fogyasztását.
- A fogyáshoz fontos, hogy aktív legyél – biciklizz, sétálj, a lift helyett menj lépcsőn, és végezz napi testmozgást.
Próbálja meg vékonyabbá tenni az arcát
Fogyás közben próbálja meg elrejteni azt, ami kényelmetlenül érzi magát. Próbálj meg „vizuálisan” lefogyni az arcodon. Ehhez használja a smink és a hajformázás titkait, amelyek vizuálisan vékonyabbá teszik az arcát.
Végezzen arcépítést, végezzen arctornákat.
Gyakorlatok a fogyáshoz az arcon
Minden arcfitness gyakorlat egyszerű, és napi 15 perc is elég nekik. A legfontosabb dolog, csakúgy, mint a fizikai tevékenységeik esetében, hogy rendszeresen végezzék őket. Érdemes tükör előtt gyakorolni, akkor láthatod, hogyan működnek az izmok. A gyakorlatokat a nap folyamán bármikor elvégezheti.
- Kezdje enyhe csípéssel az állkapocs mentén alulról a fülcimpákig.
- Masszírozza az arcát körkörös mozdulatokkal, miközben a szája alig van nyitva.
- Nyissa ki a száját a lehető legszélesebbre, majd zárja be. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
- Húzza ki a levegőt a szájába, húzza ki az arcát, tartsa néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
- Lélegzetvisszatartás közben felváltva fújja fel először az egyik arcát, majd a másikat. Próbáld meg gyors ütemben végezni a gyakorlatokat. Végezzen 10 megközelítést.
- Olyan kifejezést az arcán, mintha meg akarna csókolni valakit, emelje előre az ajkát, majd mosolyogjon anélkül, hogy kinyitná a száját.
- Az alsó állkapcsodat mozdítsd kicsit előre, ajkaidat tömlőbe fogd, és a nyakaddal együtt húzd előre. Ugyanakkor emelje fel a fejét, és nyújtsa felfelé, mintha a mennyezetet akarná megcsókolni. Éreznie kell az izmok nyújtását az állától a szegycsontig.
- Lélegzetvisszafojtva ejtse ki az O betűt. Nyújtsa ki a nyelvét, engedje le, próbálja elérni az állát. Nyisd ki a szemed, nézz fel, lélegezz ki és lélegezz be. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.
Olvassa el még:
