Folyamatosan figyelje a vérnyomását, és vigyázzon egészségére.
Ha túl magas vagy túl alacsony, ez annak a jele lehet, hogy egészségi állapota nem megfelelő, és olyan súlyos állapotokhoz vezethet, mint a krónikus vesebetegség, szélütés és szívbetegség.
A háziorvosi rendelőben és a kardiológusi rendelőben végzett vérnyomásmérés mellett otthon is ellenőrizheti vérnyomását.
Ha kezelőorvosa szerint magas volt a vérnyomása, vagy ha olyan tünetei vannak, mint például homályos látás, szédülés vagy fejfájás, orvosa javasolhatja vérnyomásának otthoni ellenőrzését.
A „ruha” feszültség olyan feszültségérték lehet, amely megzavarja a kezelés meghatározását. Fotó: Shutterstock
„Az egyik nagy ok, amiért az otthoni monitorozás szükséges, az az, hogy megpróbáljuk kizárni az úgynevezett köpeny-hipertóniát” – mondja Dr. Distel. „Ilyenkor nagy a feszültség az orvosi rendelőben, de normális otthon. Tehát az otthoni ellenőrzés sokkal több információt ad, mint azt, hogy valakinek gyógyszert kell-e szednie” – mondta Dr. Laura Distel.
De még akkor is, ha az orvosi rendelőben a vérnyomásértékek normálisak, Dr. Distel azt javasolja, hogy továbbra is kövesse otthon a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az mindig a biztonságos tartományban van.
„Néhány embernek magasabb az átlagos vérnyomása otthon” – mondja. „A vérnyomás otthoni ellenőrzése segíthet abban, hogy jobb képet kapjon átlagos vérnyomásáról, mert ha csak az otthoni vérnyomására hagyatkozik, akkor a leolvasások túl kevések, és nem feltétlenül relevánsak” – mondja. . az orvos
Hogyan mérje meg a vérnyomását otthon
Amit előzetesen tesz, az befolyásolhatja a vérnyomásértékeit. A magas vérnyomást a következők okozhatják:
· Stressz
· Dohányzás
· Hideg hőmérséklet
· Testmozgás
· Teli gyomor.
· Tele hólyag.
· Koffein
· Bizonyos gyógyszerek, például dekongesztánsok és gyulladáscsökkentők.
Vérnyomását manuálisan is ellenőrizheti otthon, vagy használhat egy automata vérnyomásmérőt, amely kiszámítja a vérnyomását.
A legjobb idő a vérnyomásra
Mérje meg a vérnyomását egyszer reggel és egyszer este. „Ezután végezzen két mérést, legalább egy perc különbséggel” – mondja Dr. Distel. Ha túl magasnak vagy túl alacsonynak tűnik, várjon néhány percet, majd próbálkozzon újra.
A leolvasott értékeket fel kell jegyezni egy jegyzetfüzetbe, amely tartalmazza a dátumot, a napszakot, a szisztolés és diasztolés számokat, a pulzusszámot és azt a kart, amelyből a vérnyomást mérte. Ez segít észrevenni, ha vannak változások.
Mit jelentenek a számok a készüléken?
A felső szám a szisztolés nyomásra utal, amely a vérnek az artériák falára ható ereje, amikor a szív dobog. Az alsó szám a diasztolés nyomás, a szívverések közötti vérnyomás.
Ha a felső szám 130 vagy több, vagy ha az alsó szám 80 vagy több, akkor beszéljen kezelőorvosával, aki meg tudja határozni, milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania, és kell-e gyógyszert szednie.
„Idővel a magas vérnyomás szövődményekhez vezethet” – mondja Dr. Distel. „Idült vesebetegséghez, szélütéshez, szívbetegséghez és szemproblémákhoz vezethet.”
De néhány egyszerű változtatással, például a testmozgás növelésével, a kiegyensúlyozott étrenddel, a dohányzás abbahagyásával, valamint a só- és alkoholfogyasztás csökkentésével csökkentheti a vérnyomását. A legfontosabb dolog az életmódváltás, amely magában foglalja a nátrium- vagy sóbevitel csökkentését az étrendben, valamint az aerob aktivitás növelését” – magyarázza Dr. Distel.