A jelenlegi szépségszabványok azt diktálják, hogy ami vonzó, az a magas. Sokan azonban nem, és ez nem csak azt jelenti, hogy nem felelünk meg a szépség szabványokde a fentiek következtében a stílusos ruhák nem állnak jól nekünk. divatnehezebben férünk hozzá bizonyos tevékenységekhez, és végül találkozhatunk is egymással „csúnya”.
Hogyan nőj magasabbra: trükkök
A természetes növekedés az emberben leáll a felnőttkor elérésekor, tehát a magasságunk 15 és 20 év között van Anélkül, hogy belemennénk a részletekbe, ez az, amivel életünk során eljutunk… hacsak nem döntünk úgy, hogy orvosoljuk: számos feladatok amely ellazíthatja az ízületeket, sőt kissé meghosszabbíthatja a csontokat, amitől néhány centimétert nőhetünk.
Ha az kell, hogy magasabbnak tűnjön, szemben a esztétikai javításvannak egyszerűbb és kevésbé fáradságos rendszerek, mint azok, amelyek valódi növekedést eredményeznek, köztük a következők:
- Viseljen magassarkútemelvényekkel vagy belső emelkedőkkel, amelyek azonnal több magasságot biztosítanak számunkra.
- Viseljen stílusos ruhákat. Általában a sötét színek, a függőleges csíkok és a szűk ruházat stílusosabbak.
- Használja ki a fodrászat trendjeit. A frizurák a hangerővel, a quiff-ekkel, a visszafésüléssel… a nagyobb magasság bizonyos látszatát keltik.
Gyakorlatok a magasabb növekedéshez
A gyakorlatok olyan nyújtásokból állnak, amelyek elválasztják a csontokat, és szerencsével néhány centimétert megnőnek. Ezt a rutint javasolt elvégezni naponta legalább kétszer, függetlenül attól, hogy ez egy edzés bevezetője vagy sem. Ezt követően áttérhetünk egy sor speciális gyakorlatra:
- A kobra: Feküdj arccal lefelé, a lábaidat összetartva és kinyújtva, a kezed a tested mindkét oldalán, és ebből a pozícióból emeld fel a testedet, íveld a hátadat, hogy a hasad alsó része mindig ragaszkodva maradjon. a padlóra köldökmagasságig. Alapvetően, az erőt az ágyéki területtel kell megtenni, de amikor már nem tudod felemelni a fejed, akkor a karjaiddal segíthetsz magadon, könyöködet behajlítva úgy, hogy felnyomod. A véghelyzetben a gerincoszlopnak ívelt vonalat kell alkotnia, amely Semmilyen ponton nem szabad hirtelen meghajlítani, elkerülve a nyomásnak az ágyéki gerincre való összpontosítását. Ahogy felemeli a fejét, lélegezzen be, és amikor elkezdi kilélegezni, kísérje a légzést egy fokozatos mozdulattal visszafelé a kezdeti testhelyzet felé.
- Vitorlázás: Ez a gyakorlat valamivel nehezebb, mint az előző, és eltarthat egy ideig, amíg elsajátítja. Kezdje azzal, hogy arccal felfelé feküdjön a padlón, karjait nyújtsa ki a teste oldalára, tenyerét pedig a padlóhoz támasztja. Ezután a lábakat felhúzzuk, közelítsd a térdedet a mellkasodhoz, majd a lábakat felfelé emeljük, mindkét lábát egyenesen tartva, amíg csak a fej, a vállak és a karok nem támaszkodnak a padlóra. Az egyensúly megőrzése érdekében behajlíthatja a könyökét és tartsa a fenekét a kezével.
- A híd: Arccal felfelé fekve, a lábakat és a könyököket behajlítva úgy, hogy a kezek a vállak mögött feküdjenek, a tenyér érintkezzen a talajjal, az ujjak hegye pedig a lábunk felé mutasson, toljuk felfelé és emeljük fel a testet, amíg teljesen íves legyen, mintha hidat alkotna.
- érintse meg a lábát: Állva, összetartott lábbal és teljesen kinyújtott lábakkal hajlítsa előre a derekát, amíg a lábujjak hozzá nem érnek a lábujjakhoz. Először lehet, hogy nem érkezel meg, de ha naponta megismétli a műveletet A végén nem csak megérintheti őket, de valószínűleg teljes tenyerét a talajjal érheti, sőt, az egyes személyek rugalmasságától függően, kezét a lába mögé teheti.
- Tartsa le a bárból: A bárban való lógás sokat segít nyújtsd a gerincet és ezért növekedni, függetlenül attól, hogyan akasztottuk fel magunkat. Megtehetjük a karunknál fogva, mintha húzódzkodást végeznénk (és teljesítjük vagy nem, képességeink szerint), vagy lógva haladhatunk előre bárról bárra, mint a játszótereken, vagy lóghatunk a lábunkról. Mindenesetre a csigolyák szétválnak, elérve a kívánt hatást.
- Ugrás a kötélen: Az ugrókötél, ha a lábakat összetartva próbálja a lehető legmagasabbra ugrani anélkül, hogy szétválasztaná őket, segít meghosszabbítani a láb csontjait, és néhány centiméterrel megnövelheti a magasságot.
- Jelentkezz úszásra: Az úszás a létező legteljesebb sportok egyike, ugyanakkor nagyon csekély terhelésű sport, hiszen vízi környezetben végezve nem terheli meg az ízületeket. Úszni minden korosztályban lehet és sok egyéb jótékony hatás mellett segíti az összes végtag nyújtását, emellett fejleszti a törzs izmait.
Ezek a gyakorlatok olyan rutint alkothatnak, amely képes ismételje meg körülbelül hetente háromszor, de ez nem igényel sok ismétlést minden gyakorlatnál, De a kulcs az, hogy megfelelő varrást szerezzünk be, és ragaszkodjunk hozzá. Nem szabad elfelejteni, hogy ezek nem testépítő gyakorlatok, hanem a csontok nyújtása a magasság növelése érdekében.
Kövesse az Önt érdeklő témákat
