A kettős áll az áll alatt felhalmozódó súly. Okozhatja a túl sok kalória, a feldolgozott élelmiszerek és az egészségtelen zsírok fogyasztása.
Azonban más tényezők, például a bőr rugalmasságának elvesztése, a diéta, a testsúly, a kor és a genetika is okozhatja ezt az érzést, amelyet egyesek kellemetlennek találnak.
Következésképpen számos kozmetikai kezelés létezik a dupla álltól való megszabadulásra, de bizonyos ételek is felvehetik a harcot ellene. A floridai bőrgyógyászok egy csoportja szerint, akik a Premier Dermatology Group-ot kitalálták , naponta több zöldséget és gyümölcsöt kell enni , és távol kell maradni a feldolgozott és sült ételektől, valamint a magas cukor- és zsírtartalmú ételektől.
Egyes zsírok, mint például az omega-3 zsírsavak, azonban előnyösek lehetnek a bőr és az általános egészség szempontjából. Az avokádó, a diófélék, az olívaolaj és a halak csak néhány olyan élelmiszer, amelyek tartalmazzák ezeket.
Ezeken az összetevőkön kívül a Clínica Menorca szakértő táplálkozási szakemberei elmagyarázták, hogy elengedhetetlen az E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása , mivel ez a tápanyag felveheti a harcot a megereszkedés és a dupla áll ellen.
Amellett, hogy kedvez a vörösvérsejtek képződésének és védi a testünk szöveteit, feloldja a zsírokat, ezért segítene csökkenteni az áll alatti zsírt, – magyarázták a Telva szépségmagazinnak.
Másrészt a szakemberek elárulták, hogy a E-vitamin egy zsírban oldódó antioxidáns, amely elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához. Tulajdonságai védhetik és hidratálhatják a dermiszt, hogy javítsák e szerv rugalmasságát és csökkentsék a dupla állat.
Melyek azok az élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a petyhüdtséget és a kettős állat?
A Clínica Menorca szakértő táplálkozási szakemberei a következő, E-vitaminban, egészséges zsírokban és egyéb tápanyagokban gazdag ételeket ajánlják a petyhüdtség és a kettős áll csökkentésére:
- Növényi olajok: E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek táplálják és feszesítik a bőrt, és csökkentik az áll alatti zsírréteget.
- Diófélék és magvak: segíthetnek csökkenteni a toka megjelenését az egészséges testsúly és az általános egészség elősegítésével, mivel kiváló forrása az egészséges zsíroknak.
- Zöld leveles zöldségek: antioxidánsokban gazdagok, így javíthatják a bőr rugalmasságát, csökkenthetik a megereszkedést és a tokákat. Ezek közé tartozik például a vízitorma, a mángold, a spenót, a fejes saláta és a kelkáposzta.
- Avokádó: egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek javíthatják a bőr rugalmasságát és csökkenthetik a gyulladást.
Mielőtt beépítené ezeket az ételeket az étrendjébe, ne feledje, hogy először egyeztessen egészségügyi szakemberrel. Egyesek allergiásak lehetnek, a leveles zöldségek esetében pedig a magas K-vitamin-tartalmuk kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal, és csökkentheti azok hatását.