A gyerekeknek nehéz megmagyarázni, miért érdemes lemondani az ízletes, de egészségtelen ételekről.
Nem minden felnőtt tudja betartani a megfelelő táplálkozás alapelveit, így nincs semmi meglepő a gyermek reakciójában.
Fontos azonban, hogy a szülők megfelelően alakítsák ki az étrendet, amelyet kizárólag a termékek hasznossága vezérel.
A szakértők rájöttek, hogyan taníthatja meg gyermekét a helyes táplálkozásra.
Milyen tippek segítenek ebben:
1. Csak ne vegyél gyorsételeket. Ha nem próbálod ki, akkor a gyerekek soha nem fognak tudni az ízlésükről. Miért kell például egy kisgyereket chipsszel kezelni?
Sót és kémiai adalékanyagokat tartalmaznak. Ezenkívül 100 grammban legalább 500 kalóriát találhat. A gyermek testének ez egy felesleges teher, amelyet elkerülhetett volna.
2. Vonja be a gyerekeket a főzési folyamatba. Számukra ez egy érdekes játék lesz, amelyben a szakácsasszisztens szerepét töltik be. Természetesen ezután értékelni akarják majd saját munkájuk eredményét.
3. Nehéz megjósolni egy gyerek ízét, ezért egyszerűen nem szeret sok ételt. Ezért érdemes kis adagokat készíteni, sokféle ételre összpontosítva.
Néhány kulináris remekműve biztosan tetszeni fog a gyerekeknek.
4. A gyermek gyakran a megjelenés alapján értékeli az ételek ízét, ezért érdemes úgy díszíteni az ételeket, hogy azok megszólítsák a fiatal közönséget.
5. Ne kényszerítse a gyerekeket az étkezésre. Éppen ellenkezőleg, negatív képet alkot a megfelelő táplálkozásról.