Miért olyan szükséges a víz?
Az éltető nedvesség nem csak gazdagítja a szervezetet, hanem tisztítja is, segít leküzdeni a duzzanatot, eltávolítja a méreganyagokat és pozitív hatással van a bőrre, elősegítve a fogyást. Mindezek a varázslatos tulajdonságok azok számára elérhetőek, akik tudják, hogyan kell helyesen és időben inni a vizet.
Hogyan tanuljunk meg megfelelő mennyiségű vizet inni?
Vállalj egészséges szokásokat
A kutatások azt mutatják, hogy a szokások néhány héten belül kialakulnak. Hogyan képezd magad?
Kapcsolja össze az ivóvizet a napi tevékenységeivel. Igyon meg egy pohárral közvetlenül ébredés után, munkakezdés előtt vagy ebédszünetben. Képzeld el a vizet: tarts szemedben egy kancsót vagy üveget, hogy emlékeztesd magad az ivásra.
Fokozatos csere
Sokan a vizet más italokkal helyettesítik. Ennek megváltoztatásához kezdje a fokozatos változtatással: keverje össze a vizet kedvenc levével, és fokozatosan növelje az arányt. Így a szervezet stressz nélkül alkalmazkodik az új rezsimhez.
Víznek kell lennie
Hogy ne halogasd lustaság vagy elfoglaltság miatt az ivást, tedd hozzáférhetővé. Szerezzen be egy hűtőt, vagy helyezzen vízkannákat minden helyiségbe. Tartson kéznél egy kis üveget az irodában.
Találd meg az ízlésed
A víznek más az íze. Szűrve lehet friss, tavaszi – enyhén savanyú, és szénsavas – enyhén sós. Ha a sima víz unalmasnak tűnik, adjunk hozzá citromot, mentát vagy egyéb ízesítőket, de cukor nélkül.
Víz emlékeztető
Használja a modern technológiát, hogy emlékeztesse Önt a vízre. Számos alkalmazás és még riasztás is létezik, amelyek segítségével nyomon követheti vízfogyasztását, és óránként igyon emlékeztetőt.
A víz létszükséglet, és a megfelelő mennyiségű ital fogyasztása befolyásolja általános jólétét és egészségét. Tedd szokásoddá, hogy minden nap vizet iszol, és a szervezeted hálás lesz érte!
