A gyomorégés jelentős kényelmetlenséget okozhat, mivel nagyon fájdalmas.
- Mik azok a fontos szempontok, amelyekre figyelni kell
- Óvatosan a koffeinnel
- Savanyú zöldségek, gyümölcsök és bogyók
- Ügyeljen a zabpehelyre
- Kerülje a magas szénhidrátot
Ezen túlmenően ennek a tünetnek a jelenléte azt jelzi, hogy a gyomor-bél traktus szerveinek működése meghibásodott.
Ha a gyomorégés havonta többször megjelenik, akkor ez oknak tekinthető az étrend megváltoztatására.
Mik azok a fontos szempontok, amelyekre figyelni kell
Óvatosan a koffeinnel
A szakértők úgy vélik, hogy a koffein bármilyen formában irritálhatja az emésztőrendszert, ami gyomorégést és más betegségeket okozhat.
Ha gondoskodni akar a testéről, akkor legalább egy időre ki kell zárnia a koffeinforrásokat az étrendből.
Savanyú zöldségek, gyümölcsök és bogyók
Az ebbe a kategóriába tartozó termékek növelik a savasságot, ami gyomorégést vált ki. Ezért nem szabad visszaélni a savas ételekkel, még egészséges gyomor mellett sem.
Az emésztőrendszeri betegségek súlyosbodásának időszakában bölcsebb teljesen megtagadni az ilyen ételeket.
Ügyeljen a zabpehelyre
Az orvosok egyetértenek abban, hogy ez a zabkása enyhítheti a gyomorégés tüneteit és javíthatja a gyomor működését. Érdemes megjegyezni, hogy a zabpelyhet kizárólag vízben kell főzni.
Az olajat gyógyászati célokra is el kell dobni.
A rizs- és hajdinakása is odafigyelhet.
Kerülje a magas szénhidrátot
Általában a szénhidrátok túlzott mennyisége az étrendben problémákhoz vezet a szervezetben, amelyek között gyomorégés is megjelenik. A gyors szénhidrátok különösen veszélyesek.
Ezért érdemes betartani a helyes táplálkozás alapelveit, ha azt szeretnénk, hogy az emésztőrendszer hibamentesen működjön.
