Sok nő negyven éves kora után nagyon frissnek és ápoltnak tűnik, mert helyes életmódot folytat és vigyáz magára.
- Miből állnak
- Antioxidánsok
- Természetesség mindenben
- Italok
- Bőrtisztítás
- Barátkozz a jógával
Ha azt szeretné, hogy megjelenése sok éven át vonzó maradjon, akkor tudnia kell néhány titkot.
Miből állnak
Antioxidánsok
A szakértők azt javasolják, hogy több antioxidánst vegyen be az étrendbe, mivel ezek elengedhetetlenek a fiatalság megőrzéséhez. Ha helyesen táplálkozik, sok éven át sokkal fiatalabbnak tűnhet a valós életkoránál.
Ilyen termékek hagyományosan a gránátalma, narancs, étcsokoládé, cékla, citrom, különféle káposzta és bogyók.
Az antioxidánsokban gazdag ételeket be kell építeni a napi étrendbe.
Természetesség mindenben
Ha fiatalon a szervezet „megbocsátja” a táplálkozás és az öngondoskodás hibáit, akkor negyven év után az ilyen hiányosságok korai öregedéshez vezethetnek.
Abba kell hagynia a készételek és félkész termékek fogyasztását, előnyben részesítve a jó minőségű házi készítésű ételeket. A legjobb, ha az étrendben megszabadulunk a sült, füstölt és sós ételektől. A cukorbevitelt is korlátoznia kell.
A kozmetikumoknak is jó természetes összetételűnek kell lenniük.
Italok
Negyven év elteltével érdemes naponta legalább két liter vizet inni, hasznos összetevőkkel – fahéjjal, citromszeletekkel, uborkával, gyömbérrel vagy egy szál mentával – gazdagítva a folyadékot.
Más egészséges italokra is odafigyelhet. A fiatalság megőrzésére az A-vitaminban gazdag homoktövis tea kiválóan alkalmas.
Az idő előtti öregedés problémájára kiváló megoldás a természetes, adalékanyagok nélküli tea használata.
Bőrtisztítás
Negyven év után fontos az elhalt hámsejtek eltávolítása kozmetikai eljárások segítségével. Nem szükséges minden alkalommal kapcsolatba lépni a szakemberekkel – elég kiválasztani a megfelelő kozmetikai terméket.
Hét napon belül körülbelül kétszer kell megtisztítani a bőrt peelinggel vagy radírozással.
Barátkozz a jógával
Sokan csak azért kezdenek idősebbnek látszani a koruknál, mert romlik az alak: a telt emberek mindig kevésbé néznek ki fiatalnak, mint szeretnének.
És ha az edzőterem mint fizikai tevékenység nem mindenkinek megfelelő, akkor érdemes odafigyelni a jógára. Ez egy nagyszerű fizikai aktivitás, amely nemcsak a fittség megőrzésében, hanem az idegrendszer működésének javításában is segít.
