A hőmérők hőmérséklete jelentősen csökkenni kezdett, és a strandszezon is véget ért. Így a táplálkozási szakértők szerint sokan kezdenek hanyag lenni a saját testükkel szemben.
Köztük olyanok is, akik hónapokig dolgoztak azon, hogy tökéletes testet szerezzenek a nyári szezonra.
Gyors fogyás és súlygyarapodás, káros a szervezetre
A szakterület szakemberei szerint nagyon fontos, hogy az év bármely szakában formában tartsuk magunkat, és ne csak akkor szaladjunk tökéletes test után, ha strandolni szeretnénk. Állításuk szerint van néhány hatékony módszer, amellyel télen is jól nézhetünk ki, amikor sokan hajlamosak túlzásba vinni az étrendjüket.
„Csökken a hőmérséklet, mindannyian vastagabb ruhát veszünk fel, és egyesek számára ez ok a hanyagságra. Minden, amit a nyáron megdolgoztak, hogy jól nézzenek ki, elveszett, mert azt gondolják, hogy ezeket a plusz kilókat a kabát vagy más ruha rejti. A külső megjelenés problémája mellett gondolhatunk az egészségre is, hiszen nem tesz jót, ha az ember szervezetében néhány hónap alatt ekkora változások következnek be. Így a gyors fogyás, hogy jól nézzünk ki a tengerparton, majd a hűvösebb évszakban ugyanolyan gyors súlygyarapodás, valódi problémákat okozhat” – mondta Marian Molocea táplálkozási szakértő és fitneszoktató.
Néhány tipp, hogy formában tartsuk magunkat
A táplálkozással és a sporttal foglalkozó szakemberek fontos tippsorozattal állnak elő, hogy a hideg évszakban is formában tartsunk.
„Annak ellenére, hogy a hőmérséklet csökkent, ez nem jelenti azt, hogy figyelmetlennek kell lennünk. A fizikai tevékenységeket áthelyezhetjük a szabadból beltérbe, ideális az edzőterem tagság, de nem mindenki engedheti meg magának. Az interneten sok oktatóanyagot találunk gyakorlatokkal, amelyek segítenek formában maradni. Amíg a kinti hőmérséklet engedi, tehetünk hosszabb sétákat vagy enyhe futásokat.” – mondja a táplálkozási szakember.
Szerinte ugyanakkor oda kell figyelni az étrendünkre, és néhány hasznos telefonos alkalmazásnak köszönhetően nyomon tudjuk követni az elfogyasztott kalóriákat.
„Ez egy olyan lehetőség, amely helyettesítheti a táplálkozási szakértő látogatását, ami drága lehet. Ugyanakkor jó, ha étrendünket az évszaknak megfelelő gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítjuk„- tette hozzá Marian Molocea.
