Ha módot keres az egészségi állapot javítására és a gyulladások kiűzésére, menjen mezítláb. Hihetetlenül jótékony hatással van szervezetünkre.
A mai ötvenévesek gyerekkorában elég gyakori volt a szabadban futni. Idővel ez a szokás eltűnt, de az elmúlt néhány évben ismét nagyon népszerűvé vált sok rajongó körében. És egyszerűen egész évben. A mezítláb járás számos egészségügyi előnnyel jár, de ne aggódj, nem kell mindennap mezítláb járnod egészséged javítása érdekében. Elég lesz, ha hetente többször is megkényezteti magát vele, főleg most nyáron, akár rövid időre is. Melyek ezek az előnyök?
Miért menjünk mezítláb? Ezt megtudhatja a következő videóból:
A lábnak szabadságra van szüksége
Annak ellenére, hogy minden bizonnyal törődik a megfelelő cipő kiválasztásával, mindig fontos, hogy száz százalékosan illeszkedjen. Sajnos jelenleg sok ember lábfej- és lábujjak deformációi vannak a helytelen cipőválasztás és -használat miatt is. Ez különösen fontos a kisgyermekek számára. Sajnos ez idővel hát- és ízületi fájdalmakban nyilvánul meg. És mindenekelőtt mindannyian mások vagyunk, és a tömeggyártás soha nem garantálja, hogy a cipő tökéletesen illeszkedik Önhöz.
Hogyan kezdj el mezítláb járni
Ha teljesen kezdők közé tartozol, fokozatosan szoktasd hozzá a mezítláb járást. Kezdje nyugodtan otthon és a kertben, ahol sík a terep. A lábadat is bevonhatod a labdával való edzésbe, vagy különféle tárgyak gyűjtésébe. További bónusz minden bizonnyal a gyönyörű formájú borjak. A legmagasabb szint a mezítláb futás a szívós egyének számára. Talán annyira tetszeni fog, hogy jóízűen belevágsz.
A felület mindig számít
Ha azt szeretné, hogy a mezítláb járás valóban előnyös legyen, mindig válasszon megfelelő terepet. A legjobb, ha puha felületen, például homokon, füvön vagy agyagon sétálunk. Kerülje a kemény felületeken, például betonon vagy aszfalton való gyaloglást. És mit hoz neked a séta boski?
Megszabadulsz a felesleges gyulladásoktól
Lehet, hogy számodra hihetetlennek tűnik, de a tudósok szerint valóban működik. Ha időnként, később rendszeresen cipő nélkül sétálsz, a láb idegvégződéseinek stimulációjának köszönhetően javul a szervezeted vérkeringése és nyirokáramlása. Ennek köszönhetően a szervezet jobban megbirkózik számos gyulladással és kellemetlen duzzanattal. Minden bizonnyal javítja a stabilitás és a rugalmasság észlelését, és erősíti a boka- és lábujjak izmait. Ugyanakkor elkerülheti a szükségtelen sérüléseket is.
A fájdalom megszüntetése
Ha olyan fájdalmak zavarják, mint a migrén és a különböző eredetű görcsök, a mezítláb járás enyhíti azokat. Ez a lábon előforduló pontok masszírozásának köszönhető, és jeleket küld az agynak. Ezzel sok vegyi tablettát spórolhatsz meg. Ugyanakkor kellemes módon enyhíti az esetleges stresszt, fáradtságot vagy kimerültséget.
Az alvásod pihentetőbb és mélyebb lesz
Mezítláb járva akár az esetleges álmatlanságtól is megszabadulhat, amit egyikünknek sem szabad alábecsülnie. Az alvás elengedhetetlen az egészségünkhöz. Ezenkívül belélegzi a friss levegő természetét, és nagymértékben megkönnyebbíti az elméjét.
Forrás: www.jimejinak.cz, www.dumazahrada.cz, www.zena-in.cz