A gerinc szenved az ülő életmódtól. És nem kell beszélni a plusz centiméterekről a derékban és a hasban. Meglepő módon javítható a hát állapota, meghúzható a has és az oldalak, mindössze napi 5 percet szánva egyetlen egyszerű manipulációra!
Hogyan lehet karcsúsítani a derekát
Fukutsuji japán orvos tíz éve folytatja kutatásait, és egyedülálló módszert fejlesztett ki a test formálására.
Az orvos arra a következtetésre jutott, hogy a széles derékrész egyik fő oka a medencecsontok és a hipochondria helytelen elhelyezkedése. Ha visszaállítja őket eredeti helyzetükbe, akkor a derék vékony lesz, a has lapos lesz, és a testtartás helyes lesz. Meglepő módon ez a technika kis mértékben növeli a magasságot (a gerinc vontatása miatt).
Fukutsuji módszer
- Feküdj egy szilárd, sima felületre úgy, hogy egy tekercset a hátad alatt, közvetlenül a köldök alatt. Lazíts.
- Nyújtsa szét a lábát vállszélességben, összekötve a nagy lábujjakat. Nyújtsa ki karjait a feje mögé, tegye a tenyerét a padlóra, és hozza össze a kisujjait.
- Ne hajtsa hátra a fejét, hanem feszítse ki a koronáját a farokcsonttal ellentétes irányba.
- Feküdj 5 percig. Ha túl nehéz lesz elviselni, korlátozza az első alkalmat 2-3 percre.
- Annak érdekében, hogy ne sértse meg a gerincet, lassan, hirtelen ütések nélkül álljon fel, először a tekercsről az oldalára borulva. Ha súlyos hátproblémái vannak, a komplexum megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Nehéz leírni a görgőn fekve tapasztalt érzéseket! A test kellemesen megfeszül, minden csigolya megtalálja a helyét, minden feszültség, mintha kézzel eltávolítható: csak könnyedség, vitalitás és rugalmasság.
Egy hónap ilyen napi fekvő torna után 5 centit csökkent a derekam! 62 centiméter – még soha nem volt ilyen vékony, kiválóan fejlődött.