Köztudott, hogy a személyes oktatóval közös edzés gyorsabb eredményeket hozhat.
- De hogyan válassz egy igazán hozzáértő személyi edzőt?
- Érdemes figyelni az alábbi készségekre:
Ha gyorsan szeretné elérni álmai alakját, akkor fontolja meg ezt a lehetőséget.
A szakember kiválasztása azonban nagyon nehéz lehet.
Yana Vorozhun, a BelNovosti online kiadvány szakértője, edző, fitnesz- és pilates oktató beszél arról, hogyan kell ezt helyesen csinálni.
A fitnesz minden országban villámgyorsan fejlődik. Nagy örömünkre hazánkban is egyre többen választják az egészséges életmódot, és látogatják aktívan a különböző sportegyesületeket. Ennek megfelelően a fitnesztermek növekedésével párhuzamosan nő a professzionális oktatók iránti igény is.
Ma arról fogunk beszélni, hogyan válasszuk ki a megfelelő személyi edzőt. Hiszen egy oktató segítségével hatékonyan és biztonságosan érheti el a kívánt eredményt. Egy képzett és tapasztalt edző személyre szabott tanfolyamot készít, amely figyelembe veszi testének fiziológiai jellemzőit.
De hogyan válassz egy igazán hozzáértő személyi edzőt?
Érdemes figyelni az alábbi készségekre:
1. A szakember egyéni megközelítést biztosít minden ügyfél számára. Érdemes megjegyezni, hogy az 5 vagy több fős csoportos edzés már nem egyéni edzés.
2. A trénernek ismernie kell a pszichológiát és a pedagógia alapjait, mert így megtalálhatja ugyanazt az egyéni megközelítést, és arra ösztönzi a klienst, hogy ne adja fel, amit elkezdett.
3. Az oktatónak meg kell tudnia választani a megfelelő gyakorlatsort és terheléstípust attól függően, hogy a kliens milyen célt tűz ki maga elé. Edzésre különféle betegségben szenvedők jönnek: mozgásszervi, szív- és érrendszeri stb.
Az oktatónak pedig meg kell értenie a különféle betegségekkel és a mozgásszervi rendszer problémáival küzdők edzésének bonyolultságát. Néha megesik, hogy egy „személyi oktató” nem tudja megoldani saját problémáját a gerinc hiperlordózisával vagy túlsúlyával, ugyanakkor vállalja mások képzését, és online maratont vezet.
4. Az oktatónak ismernie kell a szülés utáni nők edzésének sajátosságait, hogy a gyógyulás sikeres legyen, illetve a terhes nőkkel végzett edzés sajátosságait, mert ma már nem ritkák az ilyen edzőtermi kliensek.
5. Az edzőnek jól kell ismernie a dietetikát és a sporttáplálkozást, hogy tanácsot adjon a felmerülő kérdésekben.
6. A tréner tudjon evészavarokkal is dolgozni, hiszen nagyon gyakran fordulnak az emberek oktatóhoz segítségért sok évnyi sikertelen éhségsztrájk és meghibásodás után.
De nem elég az elméleti tudás. A személyi edzőnek tudnia kell, hogyan tudja gyakorlatba ültetni tudását, amikor egy adott személlyel dolgozik.
Amint látja, legalább 6 kritérium alapján lehet meghatározni a képzett oktatót. Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy kizárólag egy Instagram-fotó alapján választ edzőt, Ön felelős az egészségéért.
Nos, remélem, hogy változni fog a helyzet, és valóban képzett munkatársak képezhetik majd az embereket. Végül is a műveletet nem egy Instagram blogger végzi el rajtad.
A szakértők úgy vélik, hogy sikeres fogyás csak akkor érhető el, ha átfogóan közelíti meg a problémát. Ezért érdemes sportolni és betartani a helyes táplálkozás alapelveit.
