Hogyan védekezhetnek a szülők a stressz ellen és maradhatnak nyugodtak: a pszichológusok 3 titkot árultak el

A társadalom néha igazságtalan a szülőkkel szemben, és magas követelményeket támaszt velük szemben.

Tartalom
  • Hogyan kell kezelni
  • Ne kommunikálj mérgező emberekkel
  • Ne hibáztasd magad a hibákért
  • Pihenés

A modern anyának és apának tökéletesen kell nevelnie gyermekeit, hogy megvédje magát a kívülről jövő ítéletektől és tanácsoktól.

Ez stresszhez vezet. Ráadásul a nevelés folyamata pszichológiai szempontból is összetett. Ezért a szülők ideges feszültséggel szembesülhetnek.

Hogyan kell kezelni

Ne kommunikálj mérgező emberekkel

Ha a környezetedben vannak olyan ismerősök, akik folyton azt mondják, hogy rosszul neveled a gyerekeket, rosszul táplálsz és kevés időt szánsz, akkor kevesebbet kell kommunikálnia az ilyen emberekkel.

gyermek
Fotó: © Belnovosti

Az ítélet semmit sem javít a helyzeten. Ehelyett a szülőknek olyan barátokat kell találniuk, akik erkölcsi támogatást és segítséget tudnak nyújtani.

Ne hibáztasd magad a hibákért

Néhány szülő nem tehet róla, hogy azt gondolja, hogy gyermekük gondozása messze nem ideális. De senki sem dicsekedhet azzal, hogy valóban 100%-osan megbirkózik a feladataival.

Ne hibáztasd magad túlságosan azért, mert nem a jó táplálkozás magas színvonalán készíted el a vacsorát, vagy rajzfilmet játszottál a gyermekednek, ahelyett, hogy együtt olvastál volna.

A szülők is elfáradnak, és szeretnének időt szánni a pihenésre. Ezért nem szabad tönkretenni idegrendszerét állandó bűntudattal – mondják a szakemberek.

Pihenés

Nehéz tökéletes szülőnek lenni, ha nincs elég energiád. Egy dolgozó ember nem tudja minden idejét a gyerekeknek szentelni.

Ha anya és apa abbahagyja a pihenést, az érzelmi kiégéshez vezethet. Ezért próbáljon többet aludni, sétáljon gyermekeivel a friss levegőn, lehetőleg étkezzen helyesen, és élvezze az életet és az oktatás folyamatát.

Ez a megközelítés harmonikusabb és helyesebb.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche