Itt a nyár, és vele együtt hosszabb napok, melegebb idő és több szabadban töltött idő jön. Bár fontos, hogy élvezzük a napsütést és a jó időt, az is fontos, hogy megvédjük magunkat a nap ultraibolya (UV) sugarainak káros hatásaitól. Ebben a cikkben három módszert tárgyalunk, amellyel jobban megvédheti magát a napsütéstől ezen a nyáron. Főleg az egész Európát sújtó hőhullám közepette.
Viseljen védőruházatot
A napsugárzás elleni védekezés egyik legegyszerűbb módja a védőruházat viselése. A ruházat fizikai akadályt képezhet a bőr és a nap UV sugarai között, csökkentve a leégés és a bőrkárosodás kockázatát. A ruházat kiválasztásakor keressen szorosan szőtt anyagokból készült tárgyakat, mivel ezek nyújtják a legjobb védelmet. A sötétebb színek is nagyobb védelmet nyújtanak, mint a világosabbak, de lényegesen jobban vonzzák a napot. Fontolja meg, hogy széles karimájú kalapot viseljen, hogy árnyékolja arcát és nyakát, és napszemüveget, hogy megvédje szemét az UV-sugárzástól. Vihetsz egy könnyű esernyőt is, amivel megvédheted magad a naptól.
Hő és alacsony vérszint – így kezelheti a problémát
Használj fényvédőt
A fényvédő egy másik fontos módja annak, hogy megvédje magát a naptól. Fényvédő krém kiválasztásakor olyan terméket keressen, amelynek fényvédő faktora (SPF) legalább 30. Vigyen fel bőségesen fényvédőt az összes szabaddá tett bőrfelületre, majd kétóránként, vagy gyakrabban, ha izzad vagy úszik. Ne felejtse el fényvédő krémmel felvinni a fülét, az ajkát és a felső lábszárát, mivel ezeket a területeket gyakran figyelmen kívül hagyják, de a napsugarak még mindig hatással lehetnek rájuk. Ezenkívül az elmúlt években napvédő termékekre vonatkozó javaslatok születtek a hajra.
A hőség veszélyesen magasra emeli a vérnyomást?
Keress árnyékot
A nap UV sugarai délelőtt 10 és 16 óra között a legerősebbek, ezért fontos, hogy ezekben az órákban keressünk árnyékot. Ha kint tölti az idejét, keressen egy árnyékos helyet a kikapcsolódásra, vagy ragadjon egy esernyőt, hogy saját árnyékot készítsen. Ha szabadtéri tevékenységeket tervez, fontolja meg azokat kora reggelre vagy késő délutánra, amikor a napsugarak kevésbé intenzívek.
Élvezze a nyári meleg időjárást, de ne felejtse el megtenni a szükséges óvintézkedéseket bőre védelme érdekében.
Tekintse meg az Actualno.com legfrissebb híreit
Továbbiak a CURIOUS-tól:
Font – lev. Mennyibe kerül ma, szeptember 19-én egy angol font bolgár levához /valuta kalkulátor/
Lev – török líra. Mennyibe kerül ma, szeptember 19-én egy török líra egy bolgár levához /valuta kalkulátor/
Közeleg az Oktoberfest: sörtenger és húshegyek. A legérdekesebb dolgok, amiket megtudhatsz róla
Hogyan nő a kengurubébi az anyja táskájában? (VIDEÓ)
Találkozz azokkal a csillagjegyekkel, amelyek mindig túlzásba esnek
Zodiákus jelek, amelyek gazdagok lesznek 2024-ben
A „Miss Bulgaria” 2023 elárulta, hogy néz ki számára a tökéletes férfi (VIDEO)
Hogyan szerezz beléd egy Bak férfit
Íme, melyik zöldségben van a legtöbb kémia
Kik a legnagyobb flörtök az állatövben
