Annak érdekében, hogy megvédjük a gyermeket a vírusfertőzésektől, át kell gondolni, hogyan erősíthetjük meg az immunrendszert.
Ez a legfontosabb tényező ebben a kérdésben, mivel az erős immunitás ellátja a szervezet védelmi funkcióit bármilyen betegséggel szemben.
Külföldi orvosokból álló csapat elemezte a meglévő kutatásokat, hogy kiderítse, mely módszerek működnek a legjobban. A tudósok eredményeivel kapcsolatos információk internetes forrásokból szerezhetők be.
Melyik szabályokat A szülőknek be kell tartaniuk az alábbi lépéseket, hogy megakadályozzák gyermekeik megbetegedését:
1. Kövesse napi rutinját.
A gyermeknek világos napirenddel kell rendelkeznie, amely hétköznapokon és hétvégén is azonos lesz. Egy gyermeknek szisztematikus megközelítést kell követnie, hogy jobban érezze magát.
Különös figyelmet fordítson gyermeke alvására is: legyen hosszú és jó minőségű.
2. A lakás és a gyerekszoba hangulata.
A helyiség, ahol a gyerekek élnek, rendszeres szellőztetést igényel, ezért ne felejtse el ellenőrizni a légkondicionálást. Érdemes lehet párásítót is használni, hogy mindig optimális levegőminőséget biztosítson.
Mindenképpen szellőztesse ki a szobát, amelyben a gyermek alszik, és gondosan ügyeljen arra, hogy alvás közben minden olyan eszköz ki legyen kapcsolva, amely fényforrás lehet.
3. Táplálkozás.
Kiegyensúlyozottnak kell lennie. A gyermekek kötelező étrendjének tartalmaznia kell: tenger gyümölcseit, diétás húsokat (csirkemell, pulykafilé, borjúhús), friss zöldségeket, gyümölcsöket, fűszernövényeket, tojást.
Nagyon jó, ha zabkását és natúr joghurtot adsz gyermekednek cukor nélkül. A kefir fogyasztása is remek módja az immunrendszer erősítésének.
4. Töltés.
Tanítsa meg gyermekét 15 perces reggeli gyakorlatok gyakorlására kiskorától kezdve: a tudósok szerint ez a módszer sok szempontból jobban működik, mint az összes többi. Ha gyermekednek nincs kedve egyedül fizikai tevékenységhez, akkor mindenképpen csatlakozzon.
5. Séták.
A gyerekeknek egyszerűen szüksége van a friss levegőre, ezért ne féljen elengedni őket sétálni még hideg időben sem. Az egyetlen kivétel a súlyos fagy, a havazás vagy az eső.
Ismertesse meg a természetbe, faluba, erdőbe való kirándulások családi hagyományait, vagy legalább a városi parkok látogatását.
Fotó: Pixabay
