A demencia nagyon nehéz diagnózis, ezért rendkívül fontos mindent megtenni egy veszélyes betegség megelőzése érdekében.
- Milyen 5 szabály segít megelőzni a betegség kialakulását
- Az alkohol és a dohányzás megtagadása
- A fizikai aktivitás
- Krónikus stressz és depresszió
- mentális tevékenység
- fizikai egészség
Annak érdekében, hogy ne szembesüljön visszafordíthatatlan változásokkal az agyban, be kell tartania az egészséges életmódot.
Milyen 5 szabály segít megelőzni a betegség kialakulását
Az alkohol és a dohányzás megtagadása
Ezek a rossz szokások számos betegség kialakulását provokálják, így ezek elhagyása fontos befektetés lesz az egészségedbe.
Ha időben lemond a cigarettáról, akkor nemcsak a visszafordíthatatlan agyi elváltozások kockázatát csökkentheti, hanem megelőzheti az onkológia és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is.
Az alkoholos italok szintén negatívan hatnak a szervezetre, provokálva különféle betegségek kialakulását. Ezért hetente nem szabad egy adagnál több minőségi alkoholt elfogyasztani.
A fizikai aktivitás
A szakértők úgy vélik, hogy bármilyen tevékenység hozzájárul a szervezet gyógyulásához és a hosszú élettartamhoz, ezért a fizikai aktivitásnak az életmód részévé kell válnia.
Nem mindenki tudja, hogy a testmozgás segít az agynak elegendő oxigénhez jutni. Ennek köszönhetően a demencia magas színvonalú megelőzése és a kognitív funkciók javulnak.
Krónikus stressz és depresszió
Nem mindenki tudja, hogy ezek a problémák nemcsak negatívan befolyásolják az életminőséget, de bizonyos esetekben a demencia okai is lesznek.
Ezért, amikor a depresszió első jelei megjelennek, nem szabad figyelmen kívül hagyni a betegséget: a betegség korai szakaszában megszabadulhat a betegségtől több pszichológusi ülés segítségével.
A krónikus stressz szó szerint aláássa az egészséget, tönkreteszi a testet. Tehát elemezze az életét. Ha a munka vagy a párkapcsolat válik az állandó idegfeszültség okaivá, akkor érdemes levonni a megfelelő következtetéseket.
mentális tevékenység
A tudósok azt találták, hogy a demencia megelőzése érdekében az agyat folyamatosan „edzeni” kell könyvek segítségével, új információk elsajátításával és új készségek elsajátításával.
Ezenkívül az ilyen szellemi tevékenység segít az idegrendszer állapotának javításában.
fizikai egészség
Ha nem akar megküzdeni a demenciával, fontos, hogy fizikailag egészséges maradjon.
Az orvosok azt mondják, hogy a magas vérnyomás kialakulásának megelőzése érdekében ellenőrizni kell a vérnyomásmutatókat.
Érdemes odafigyelni a koleszterin- és cukorszintre is.
