Az élet egyik legkellemesebb érzése egy hosszú munkanap után hazatérni és egy forró habfürdőt venni, kikapcsolódni a hétköznapok fárasztó nyüzsgése után.
- Vízhőmérséklet
- testhelyzet
- Terhes nőkre és fiatal anyákra vonatkozó szabályok
- Adalékok
- Vízben töltött idő
Az orvosok azt mondják, hogy a meleg fürdő ellazítja az izmokat és elősegíti az alvást.
De mi a helyzet egy nagyon forró fürdővel? Sokan kedvelik a víz magas hőmérsékletét.
Vízhőmérséklet
Kezdjük azzal, hogy a fürdőben a legoptimálisabb vízhőmérséklet 36-37 Celsius fok legyen. Ez a testünk hőmérséklete, így az ilyen vízben való úszás ideális lesz.
A forró fürdő különösen veszélyes, ha SARS-ben vagy influenzában szenved – magas hőmérsékleten súlyosbítja állapotát. Ebben az esetben jobb, ha egy könnyű meleg zuhanyra korlátozza magát.
A forró fürdő azonban előnyös is lehet: a meleg tágítja az ereket.
Csak a biztonsági szabályokat kell betartani: 10-15 percnél tovább ne tartózkodjon forró fürdőben, és kivételesen csak alkalmanként végezzen ilyen fürdést.
A 40 Celsius-fok feletti vízhőmérsékletű forró fürdő csak a tökéletesen egészséges emberek számára jelent örömet.
De az orvosok ajánlásait is be kell tartaniuk: ritkán, rövid ideig és szigorúan egyéni indikációk szerint vegyen meleg fürdőt.
testhelyzet
Amikor forró fürdőt vesz, ügyeljen arra, hogy a mellkasa a víz felett maradjon. Nagyon káros a szív régióját forró vízbe meríteni.
A szív- és érrendszer számára még egy egészséges ember is komoly próbatétel. Ha bármilyen szívbetegségben szenved, az ilyen fürdés halálos az Ön számára. Ebben a kérdésben az orvosok egyöntetűek.
Terhes nőkre és fiatal anyákra vonatkozó szabályok
Szintén tilos a forró fürdő a kismamák számára. Ha babát vársz, kerüld a forró vizet. A túl magas hőmérséklet káros Önnek és babájának is.
Újszülött fürdetésekor a víz hőmérsékletét is alaposan mérlegelni kell. A csecsemők bőre különösen érzékeny, és a túl forró víz nemcsak megsérti, hanem erős idegenkedést is kelt a babában a vizes eljárásoktól.
Adalékok
Mindenki másnak korlátoznia kell a fürdőszobában való tartózkodását meleg, pihentető fürdőkre. Adjunk a vízhez különféle aromás adalékokat, fürdőbombákat, habot vagy aromás olajokat.
Az Epsom-sók nem csak a fürdést teszik élvezetessé, hanem segítenek gyorsabban elaludni egy nehéz nap után. Utolsó simításként gyertyát gyújthatsz.
Azonban még a meleg pihentető fürdőt sem szabad elvinni. Ha hetente többször áztatja meleg vízben, a bőr kiszáradhat.
Vízben töltött idő
Az orvosok nem javasolják, hogy túl sokáig maradjanak meleg vízben.
Tehát a rövidebb fürdőzés mellett érdemes néhány órát feküdni a fürdőben egy könyvvel. Így sokkal tovább megőrizheti bőrének szépségét és fiatalságát.