Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor felébredünk, és kissé dagadtnak érezzük magunkat. Az arc duzzadtnak tűnik, a lábak megduzzadnak, a gyomor pedig kitágult.
Mi a teendő, ha az arca és a teste hirtelen puffadtnak és duzzadtnak tűnik – mondja.
Van néhány meglehetősen egyszerű technika, amellyel egy nap alatt körülbelül egy méretet veszíthet.
Hogyan lehet megszabadulni a kettős álltól
Ahhoz, hogy megszabaduljon a kettős álltól, feküdjön hanyatt, és tegye a vékonyra szeletelt nyers burgonyát a nyakára 5 percre. A Food and Agricultural Immunology egyik tanulmánya megerősíti, hogy a burgonyában található gyulladáscsökkentő vegyületek azonnal feszessé teszik a megereszkedett bőrt, és a burgonya pépében található enzimek perceken belül megszüntetik a vízvisszatartást.
Hogyan lehet enyhíteni az ujjak duzzanatát
A nyári hőség és páratartalom annyira megdagadhatja az ujjait, hogy nem fogja tudni felvenni (vagy levenni!) kedvenc gyűrűit. A duzzanat enyhítésére igyon 5 szelet friss gyömbérrel és egy bőséges szelet citrommal megitatott italt. A citruslé természetes vízhajtóként működik, a gyömbér emésztősavai pedig gyorsan eltávolítják a nyirokrendszert eltömítő és a végtagok duzzadását okozó méreganyagokat.
Hogyan lehet enyhíteni a krónikus székrekedés okozta puffadást
Sok gyomor-bélrendszeri panasz hátterében a bélgyulladás áll, és a test bármely részének gyulladásához hasonlóan ez a gyulladás is puffadást okozhat. Szerencsére egy régi gyógymód, a ricinusolaj borogatás bizonyítottan percek alatt enyhíti a gyulladást. Egy idősek otthonában szenvedő betegek körében végzett vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a ricinusolajos csomagok jelentősen enyhítették a krónikus székrekedés okozta kényelmetlenséget még azoknál is, akik több mint egy évtizede szenvedtek ettől. Egyszerűen kenje be ricinusolajat a gyomrára, és fedje le meleg, nedves ruhával. Ezután tekerje műanyag fóliával a derekát, és lazítson 10 percig vagy tovább. Eredmény: enyhülés a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségektől és a derékbőség akár 5 cm-rel is csökkenthető.
Hogyan lehet enyhíteni a puffadás okozta irritábilis bél szindróma
A Digestive Disease and Sciences folyóiratban megjelent kutatás további bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a borsmenta jelentősen csökkentheti a puffadást. A borsmenta ugyanis hatékonyabban csillapítja a kellemetlen tüneteket, mint a görcsoldók, a triciklikus antidepresszánsok és a rostok. Egyik módon működik: A borsmenta levelében lévő vegyületek fokozzák az epetermelést a belekben, miközben felgyorsítják a gyomor azon képességét, hogy megemésztse az ételt, mielőtt a puffadásért felelős hasi gázokat létrehozná. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a borsmentatea esti kortyolgatása segíthet ellensúlyozni a bőséges étkezés mellékhatásait, és segíthet hosszabb és mélyebb alvásban.
Hogyan lehet csökkenteni a gáz okozta puffadást
Ha minden étkezés után elrágunk egy fél kanál köménymagot, akkor jelentősen megszabadulhatunk a kellemetlen gázképződéstől és az ezzel járó puffadástól. A köménymagról szóló, 2019-ben közzétett kutatások áttekintése megállapította, hogy az ősi népi gyógymód rendkívül jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra, köszönhetően a zsírsavak gyógyító készletének, valamint egyedülálló illóolajainak. A tanulmány arra is talált néhány bizonyítékot, hogy a köménymag jótékony hatással van a zsírégetésre és a vízvesztésre is. A köménymag enyhe vízhajtó vegyületeket tartalmaz, és elpusztítja a gáztermelő bél élesztőket és baktériumokat is.
Hogyan lehet megszabadulni a duzzadt bokáktól
Ha a duzzadt bokák kényelmetlenné teszik a pántos szandálban való járást vagy a nyári sétát, próbálja ki ezt: Miközben olvas egy könyvet a kanapén, minden fejezet elején mutasson a lábujjaira, majd hajlítsa meg a lábát, ismételje meg 5-ször. A European Journal of Applied and Occupational Physiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez az egyszerű művelet eltávolítja a beszorult folyadékot, és jobb eredményeket biztosít, mint a kompressziós zokni viselése.
Hogyan csökkenthető az egész test duzzanataA
Amikor Brazíliában kutatók 900 mg zsurlóként ismert vadon élő gyógynövényt adtak 36 egészséges embernek, és megmérték annak vízhajtó hatását, azt találták, hogy segít a víz kiürítésében anélkül, hogy kimerítené az egészséges elektrolitokat. A tudósok elmélete szerint a zsurlóban lévő antioxidánsok és ásványi sók megnövelik a vesék vízfeldolgozási sebességét, és így segítenek enyhíteni a tetőtől a lábujjig tartó duzzanatot.
De természetesen, mielőtt ezen módszerek bármelyikét kipróbálná magán, konzultáljon orvosával, döntse el, hogy van-e ellenjavallata, és derítse ki, hogy a duzzanat és a puffadás betegség jele és kezelést igényel-e.
Olvassa el még:
