Ősszel mindenkinél fennáll a megbetegedések veszélye, mert a hideg időjárás miatt lecsökken az immunrendszer.
Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek ne legyen beteg.
Milyen szabályokat kell követni:
1. A felnőttek gyakran aggódnak amiatt, hogy a gyerekek megbetegedhetnek a hideg miatt. Ezért a csecsemőket több réteg ruhába öltöztetik.
A gyermek izzadni kezd, ami megfázásos fertőzést okozhat.
Ezért a szakértők ésszerű hozzáállást javasolnak a ruházat kiválasztásához.
2. Igyekezz kevesebb gyorsételt beiktatni az étrendedbe. Természetesen nehéz lesz teljesen elhagyni az édességeket, a szódát, a gyorséttermeket és a chipseket. De csökkentenie kell az ilyen élelmiszerek mennyiségét.
Ehelyett érdemes természetes analógokat készíteni. Még a házi chips is sokkal egészségesebb lesz, mint a bolti.
3. Ügyeljen arra, hogy a gyerekek ne maradjanak fenn késő este. Ha a gyermek nem alszik eleget, akkor ez rossz hatással lesz az egészségére.
4. Menjetek el együtt sétálni. A gyerekeknek naponta legalább két órát a szabadban kell lenniük. A sétákhoz válasszon jó levegőminőségű parkokat.
Ezenkívül ne felejtse el szellőztetni a helyiséget.
5. Az immunrendszert erősítő ételeket iktass be az étrendedbe. Készíthet például egészséges, homoktövis alapú gyümölcsitalokat, vagy mézes echinacea teával kedveskedhet a gyerekeknek.