Az egészséges életmód kultúrája évek óta domináns a modern társadalomban, de nem mindenki tartja magát ehhez.
- Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket az egészséges életmódra
- „Engedd el” kanapé
- Tanítsd meg a higiéniai gyakorlatokat
- A provokáló tényezők hiánya
Ez különösen elkeserítő a szülők számára, akik csak a legjobbat akarják gyermekeiknek.
Ilyenkor érdemes megtanulni, hogyan tud hatni a gyerekre.
Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket az egészséges életmódra
„Engedd el” kanapé
Sokan szinte minden szabadidejüket a kanapén töltik. Mindent a fáradtság számlájára írhat, de nincs szükségünk ilyen mértékű passzív pihenésre, ha napközben nem voltunk kitéve intenzív fizikai megterhelésnek.
Próbáljon meg aktívabb lenni a családban: a kanapén pihenés helyett inkább legalább a fizikai tevékenységet részesítse előnyben.
Tanítsd meg a higiéniai gyakorlatokat
A szakértők azt javasolják, hogy kezdjen olyan alapvető szokásokkal, amelyek egész életében hasznosak lesznek. Irányítsd a fogmosás rendszerességét, taníts meg helyesen kezet mosni, leszoktatsz a rossz szokásokról.
Ez csak csekély hozzájárulásnak tűnik, de az alapvető higiéniai eljárások azok, amelyek szilárd alapot teremthetnek az egészséges életmódhoz.
A provokáló tényezők hiánya
A gyerekek általában magukba szívják azt, amit maguk körül látnak, ezért megfelelő környezetnek kell lennie otthon. Kerülje a dohányzást és az alkoholt, különösen gyerekekkel.
Tanulmányozzák együtt a termékek összetételét, főzzenek egészséges ételeket. Együtt végezhettek reggeli gyakorlatokat, kocoghattok és szabadban sportolhattok.
Már kiskorában tanítsa meg az ivási rend és a pihenőidő betartását.
