Egészség és szépség
Mindig jó állapotban
Több napsütéssel köszöntjük a novembert. A jó idő mindig motivációt jelent, hogy jobban vigyázzunk magunkra a sport és az egészséges táplálkozás révén. Az energikusság formulájának része a test méregtelenítése. Bár ezt minden nap megtehetjük a -val, nem hagyjuk ki a holddiéta betartását. Jellemző rá, hogy a holdfázisokat követi.
Az új hónapban az első november 5-én történik. Amikor a Hold megfelelő fázisa elkezdődik, 24 órán belül csak folyadékot fogyasztunk friss italok formájában – gyümölcs, zöldség, víz, tea.
Más folyadékok, például friss tej, ayran, turmixok nem megengedettek.
Vannak, akik könnyebben veszik a kirakodási napokat, míg mások számára ez kihívást jelent. Ilyenkor egy kis gyümölcs- vagy zöldségsalátát is beiktathatnak az étlapjukba, de anélkül, hogy mézzel, fűszerekkel, olívaolajjal ízesítenék. A szervezet méregtelenítésének elősegítése érdekében teánkba vagy olyan friss alapanyagokat adhatunk, mint a gyömbér gyökér, citrom, grapefruit, gránátalma.
Az egyik legjobb méregtelenítő tea az őszi szezonban pedig erősítik a szervezetet az echinacea, pitypang gyökér tea, csalán, zöld tea, zsálya.
Mi a következő lépés, miután átlépte a Hold megfelelő fázisát?
Folytatjuk a könnyed táplálkozással, ami ismét friss gyümölcsleveket és teát, némi joghurtot, házi leveseket tartalmaz zöldségekkel. Fokozatosan felvehetünk étlapunkra egy kis mennyiségű halat, nem zsíros húst. A holddiéta során testünk megválik a víz súlyának egy részétől, a méreganyagoktól.
De ha meg akarjuk tartani az elért eredményeket, és továbbra is javítani akarjuk egészségünket, alakunkat, fontos az alkohol, a cukros és tésztatermékek, a sós ételek, a kolbász fogyasztásának minimalizálása.
Írd le november hónap holdfázisait.
- 2023.11.5 – 10:45 – utolsó negyed;
- 2023.11.13 – 11:15 – újhold;
- 2023.11.20 – 12:50 – első negyed;
- 2023.11.27 – 11:41 – telihold.