Egészség és szépség
Itt az ideje egy őszi méregtelenítésnek
Figyelmünk az ősz beköszöntével mindig az immunitásunk erősítésére irányul. A szervezet méregtelenítése az egyik legfontosabb lépés. Bonyolultnak hangzik, de valójában nem az. Amit tehetünk, az az, hogy néhány apró változtatást bevezetünk a napi étrendünkbe. Cukor és tésztatermékek, csomagolt élelmiszerek, kolbász, alkohol fogyasztásának csökkentése. Só korlátozás.
Így például lecserélhetjük kedvenc gofrinkat egy-két datolyával (cukormentes, natúr), ha édesszájúak vagyunk. Helyettesítsük a reggeli pogácsát egészséges házi pirítóssal, rántottával, hozzá egy kis avokádóval. Lakatot adó, energiát adó, fogyást segítő, hasznos összetevőket tartalmazó reggeli.
A bőr tisztább Nyugati tanulmányok szerint a papaya fogyasztása hozzájárul az emésztőrendszer, a bélmozgás egészségének javulásához. Bőrünk állapota szempontjából fontos az egészséges emésztés és a rendszeres székletürítés. A papaya káliumban gazdag, amely támogatja a veseműködést azáltal, hogy eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat és csökkenti a húgysav mennyiségét a vérben. Ez segít javítani a bőr állapotát, vélik a tudósok. Fotó: pixabay
Természetesen nem feledkezünk meg róla a holddiéta, ami segít abban is, hogy a méreganyagok és a felgyülemlett felesleges folyadékok egy részét eltávolítsuk a szervezetből. Követéséhez fontos ismerni a holdfázisokat. Október hónapra vonatkozóan a következő sorokban láthatja őket. Amikor a megfelelő fázis bekövetkezik, 24 órát számolunk. Ennyi ideig tart a hold egyik fázisa a holddiétában.
24 órán belül csak folyadékot fogyasztunk – vizet, teát, friss italokat (gyümölcs és zöldség). Friss tej és ayran nem megengedett, csakúgy, mint a méz, édesítőszerek és egyéb élelmiszerek. De ha most kezdi a holddiétát, és gyengének érzi magát, lehet, hogy cukrosabb gyümölcsöt ehet.
A holddiéta nem mindenkinek ajánlott, ezért bizonyos állapotok, betegségek esetén fontos orvoshoz fordulni. Szintén nem ajánlott terhes és szoptató nők számára.
Miután a Hold megfelelő fázisa elmúlt, fokozatosan elkezdjük táplálni testünket. Raguból, zöldségekből házi levest készítünk. Megehetnénk fél főtt burgonyát, joghurtot. Így fokozatosan, napról napra egészséges és könnyebb ételekkel egészítjük ki étlapunkat. És ez a legfontosabb, amit ezzel a kirakodási móddal elérünk.
A holddiéta lehet a motivációnk arra, hogy csökkentsük a káros élelmiszerek fogyasztását, vagy teljesen kizárjunk néhányat az étlapunkról. Kihívást tehetünk a holdfázisok között, hogy ne együnk feldolgozott húsokat, tésztafalatokat, édességeket. Kiegyensúlyozottan táplálkozni, anélkül, hogy hiányozna az élelmiszercsoportok, de hasznos ételekből állnak.
Íme a holdfázisok októberben:
- 2023.10.06. – 16:01 – Utolsó negyedév;
- 2023.10.14. – 20:08 – újhold;
- 2023.10.22. – 06:13 – első negyedév;
- 2023.10.28 – 23:27 – telihold.
