Sokan nem gondolnak bele, mennyire fontosak. Az igazság az szinte minden mozgásunkban részt vesznek – tartsuk stabilan és kiegyensúlyozottan a testünket, védjük a gerincet és még arra is ügyeljünk, hogy belső szerveink ott maradjanak, ahol kell.
De bizonyos egészségügyi állapotok, sőt a mindennapi életben előforduló szükségtelen izmok megerőltetése miatt a hasizmok egyensúlyhiánya léphet fel. Ami természetesen negatívan hathat szervezetünkre.
Adam Taylor, a Lancaster Egyetem Klinikai Anatómiai Képzési Központjának professzora és igazgatója elárulta, hogy ennek pontosan mik a következményei.
Ez idővel a „homokóra-szindrómának” nevezett állapothoz vezethet, ami a hasfal szerkezetének káros változása, amely a has közepén látható ráncokhoz vezethet. . Nem csak ez, de ez a változás hullámzó hatást gyakorolhat a belső szervekre és a test más részeire, ha nem kezelik.
A homokóra-szindróma négy fő oka van:
A hasi izmok nem megfelelő fejlődéséhez vezetnek, ami miatt izomegyensúlyhiány lép fel.
Emiatt a gerinc eltér a normál S-görbétől, ami káros változásokat okoz a hasizmok feszültségében és működésében, ami egyensúlyhiányhoz vezet.
Nézz tovább:
A gyomor-, máj- vagy epehólyag-problémák okozta fájdalom arra is késztetheti az embert, hogy önként vagy akaratlanul összehúzza a hasi izmait, hogy csökkentse vagy elkerülje a fájdalmat.
Vannak, akik bizonytalannak érzik magukat a testükkel kapcsolatban, vagy akik ezt akarják, lenyelik a hasizmaikat, hogy elérjék ezt a megjelenést.
Amikor nyelünk, a gyomor összehúzza a rectus abdominist (gyakran „hat-pack” izomnak nevezik). De mivel hajlamosak vagyunk több zsírt raktározni az alsó hasban, a felső has izmai aktívabbak. Emiatt a hasban hosszú időn keresztül redő képződik, ami felfelé húzza a köldököt.
Nézz tovább:
A has összenyomása csökkenti azt a teret is, amelyben a hasi szervek elhelyezkedhetnek. Ha úgy gondolja a hasat, mint egy tubus fogkrémet, a középső összenyomása nyomást hoz létre a tetején és az alján. A felső nyomás befolyásolja a légzést, mivel a rekeszizom (a fő izom, amely levegőt visz be) nem húzható le annyira.
Az alsó nyomás nagyobb erőt fejt ki a medencefenék izmaira, mivel a hasüreg térfogata csökken a has szívásakor. Emellett a medence ízületeire ható erők is megnövekednek, mert a hasizmok kevésbé képesek elnyelni a megfeszült ütéseket.
A gyomor nyelése megterhelheti a medencefenéket, ami befolyásolja a hólyag, a méh és a végbél működését. ami vizelet- vagy székletszivárgáshoz, valamint méhsüllyedéshez vezethet. Azoknál az embereknél, akiknek már problémái vannak a medencefenék működési zavarával (például vizelet- vagy széklet-inkontinencia), a hasplasztika ronthatja a helyzetet.
Nézz tovább:
Kezelés
A homokóra szindróma reverzibilis. Segít az izmok egyensúlyhiányának kezelése olyan gyakorlatokkal, amelyek erősítik az összes fő izmot. Az olyan gyakorlatok, mint a deszka vagy a híd, csak néhány példa. Hasonlóképpen, az olyan tevékenységek, mint a jóga vagy a pilates, valószínűleg hasznosak az izomlazításban is.
Fontos
A homokóra-szindróma valószínűleg hosszú időn keresztül fog kialakulni – hetekig tartó állandó nyomás nehezedik a gyomorra. Szóval azt a gyomorizmok időszakos lenyelése nem okoz problémát.
Forrás: BTA
