Lehet, hogy korábban nem is szeretted a sportot. Büszke lehetsz rá, ha egyszer rászoktál. De honnan tudhatod, hogy az edzés lassan függővé válik?
Sportfüggővé válhatsz?
Általánosságban elmondható, hogy a testmozgást egészséges dolognak tekintik, ezért sokan nem fogják könnyen a mozgást függőségnek tekinteni. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a testedzés rabja lesz. Hozzájárul az edzés során felszabaduló endorfin, ez a boldogsághormon jó közérzetet kelt. Ami szintén hozzájárulhat, az a mások pozitív reakciója, amelyet edzés közben kap; bókok, lájkok, lenyűgözött emberek.
Milyen jelek utalnak esetleges sportfüggőségre?
Néhány példa…
- Nem hallgat a testére, és figyelmen kívül hagyja azokat a jelzéseket, amelyek szerint pihenőnapra van szüksége, vagy olyan panaszokat, amelyek egy (kezdődő) sérülésre utalhatnak.
- Arra a teljesítményre összpontosít, amelyet teljesítenie kell.
- Nyomon követed a fejlődésedet, még a végletekig.
- A szociális tevékenységek elsőbbséget élveznek a testmozgással szemben. A többi találkozó eltűnik a naptárából, és/vagy lemondja a találkozókat, hogy gyakorolhasson.
- Ha valaha is kihagy egy edzést, dühösnek és frusztráltnak érzi magát.
- Egyre többre (extrémebbre) van szükség ahhoz, hogy azt a jó érzést adhasd, amit az edzéstől kaptál.
- Hosszabb edzést végez, mint azt előre eltervezte.
- A nap jelentős részét edzéssel töltöd.
- Sérülése ellenére folytatja az edzést.
- Lemondhatod a partikat az edzéshez.
- A képzés központi szerepet játszik a tervezésben. Tudatosan más tevékenységeket tervez körülötte.
- Egy nap értelmetlennek tűnik, ha nem edzett.
Sportfüggő vagyok?
Felismeri magát a fenti pontok közül többben? Akkor itt az ideje, hogy kritikus pillantást vetj saját viselkedésedre. Ez nem jelenti azonnal azt, hogy sportfüggő. Főleg, ha munkából sportolsz, vagy személyi edző vagy, akkor rugalmasabban nézhetsz néhány pontot. Legyen különösen óvatos, hogy fenntartsa a megfelelő egyensúlyt az életében. Ha a társadalmi események vagy a kapcsolata zavarja a testmozgást, az nem jó jel. A sportnak eszköznek kell lennie, nem pedig öncélnak. Beszéljen erről valakivel, akiben megbízik, és forduljon orvosához.
Kép: Shutterstock
