Sok ember számára a lapos has az egyik fő cél az alakformálás során. Nem könnyű feladat, de minden bizonnyal megkönnyítheti, ha hogyan kezdjük a napunkat. Kiderült, hogy a megfelelő ital fogyasztásával reggel jelentősen megkönnyíthetjük a fogyás folyamatát. Javasoljuk, hogyan kell csinálni.
Álmaid alakjának eléréséhez a kulcs az, hogy a megfelelő itallal kezdje a napot. Az egészséges lehetőségek kiválasztásával felgyorsíthatjuk a fogyás teljes folyamatát, ráadásul jobb hangulatban is részesülhetünk. Az, hogy reggel milyen döntést hozunk és mit iszunk kávé helyett, óriási hatással van szervezetünkre.
Gyömbér tea – melegíti és szabályozza a hormonokat
Ízletes és nyugtató meleg ital reggelente, mert segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát.
Ez egy olyan választás, amely csak pozitív hatással lesz ránk, különösen az emésztést illetően. Ezek az előnyök egy ún gingerolmelyik segít a gyomor-bélrendszeri problémáknál és csökkenti a puffadást is.
Sőt, a gyömbértea egyéb tulajdonságainak köszönhetően is segít a fogyásban. Ezt például az okozza, hogy a gyömbér szabályozza a hormonokat és csökkenti az éhségérzetetami nagyon hasznos lehet a fogyásban.
Menta tea – elnyomja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét
A menta tea egy másik ital, amely jótékony hatással van az emésztőrendszerre és segít a puffadás ellen. Elsősorban arról ismert savanyúság lazító hatással van a gyomor és a belek falát borító izmokrabe, szóval közvetlen hatással van a gázképződés csökkentésére, a puffadás csökkentésére és az emésztés elősegítésére.
A menta tea fogyáshoz is remek választás, mert elnyomja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét.
Víz citrommal – csökkenti az étvágyat és serkenti az emésztést
Ha nem szeret reggelente meleg italokat inni, választhat egyszerű és gyorsan elkészíthető citromos vizet.
Ez a keverék is segít az emésztés szabályozásában és elősegíti a fogyást a citrom belekre gyakorolt hatásának köszönhetően. Ezen kívül a tartalom A C-vitamin és a gyümölcs savassága serkenti az emésztést és csökkenti a puffadást.
Ezenkívül a citrom és a víz kiváló a fogyáshoz a pektin rostja miatt csökkenti az étvágyat.
Lapos has diéta – ajánlott termékek
Azt is érdemes megemlíteni, hogy mit együnk, ha lapos hasra vágyunk. A célt támogató termékek a következők: teljes kiőrlésű gabonák, sötét kenyerek, magas fehérjetartalmú termékek, például sovány hús, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szója, csicseriborsó és bab.
Ezen kívül telítetlen zsírokban gazdag termékek fogyasztása javasolt, mint pl olajbogyó és dió. A probiotikumok és olyan termékek, mint a túró, túró és natúr joghurt segítik a belek megfelelő működését. Azt is tanácsos bevenni a napi étrendbe gyümölcs, pl. áfonya, málna, grapefruit vagy kivi. Természetesen kerülnünk kell az olyan erősen feldolgozott termékeket is, mint az édességek, rágcsálnivalók és gyorséttermek, amelyek magas zsír- és cukortartalmúak, és közvetlenül hozzájárulnak a hasi zsír felhalmozódásához.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
A gumiabroncs és az oldalak gyorsabban eltűnnek, mint gondolnád! Egy szakértő ad egy 10 perces „receptet” a lapos hasra
Természetes méregtelenítőként működik, és késlelteti az öregedési folyamatokat. Igyál minden nap
