A szervezet természetes méregtelenítőjeként ismert, a szervezetet maradékanyagoktól megtisztító funkciója miatt viszont óvni kell. Vannak olyan ételek, amelyek hatékonyan hatnak a betegsége ellen.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek csodákat tesznek a májjal FOTÓ Shutterstock
A legtöbb esetben, ha egészséges testről beszélünk, a máj méregtelenítése a kiegyensúlyozott táplálkozást jelenti.Az élelmiszerek közül kiemelten érdemes fogyasztanunk: leveles zöldségeket, zsíros halat, keresztes virágú zöldségeket, de fokhagymát, diót, olívaolajat, ill. fűszerek, azt mutatja
Leveles zöldségek
A leveles zöldek nagy mennyiségű klorofillt tartalmaznak, és sok méreganyagot szívnak fel a vérből. Ezenkívül gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és nem hoznak magas kalóriabevitelt, ami a máj méregtelenítő kategóriába sorolja őket.
A zsíros hal
Ha kedveli a tenger gyümölcseit, fontos, hogy friss tonhalat, szardellat, szardíniát és makrélát is egyen. Húsuk gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szervezet gyulladásos szintjét. Tanulmányok szerint az Omega-3 zsírsavak megakadályozzák a túlzott zsírfelhalmozódást és fenntartják a májenzimszintet, így segítik a méregtelenítést.
Keresztes virágú zöldségek
A keresztes virágú zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak glutationt. Ez a vegyület beindítja a tisztító enzimeket, amelyek támogatják a rákkeltő anyagok és más káros vegyületek eltávolításának folyamatát a szervezetből. A brokkoli, a káposzta és a karfiol keresztes virágú zöldségek, amelyek segítik a máj méregtelenítését.
Fokhagyma
A fokhagyma gazdag antibakteriális hatóanyagokban és szelénben, és fogyasztása esetén aktiválja a máj méregtelenítő enzimeit. Ezek az enzimek hozzájárulnak a méreganyagok eltávolításához a szervezetből.
DIÓ
A dió zsírban és tápanyagban gazdag, ezért jót tesz a bélnek, és javítja a májenzimek szintjét. Javasoljuk, hogy minél több diót fogyasszunk, mivel nagy mennyiségben tartalmaz glutationt és omega 3 zsírsavat, amelyek természetes módon támogatják a máj méregtelenítését. A mandula olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek segítik a májat.
FŰSZEREK
A kurkuma az igazán varázslatos fűszerek közé tartozik. A kurkumin, amely a kurkuma hatóanyaga, eltávolítja a méreganyagokat és helyreállítja a májsejteket.
Olivaolaj
Az olívaolaj – írja a hivatkozott forrás – csodákra képes. Ezen túlmenően, ha kezelőorvosa olyan olaj használatát javasolta, amely küzd a zsír felhalmozódása ellen a májban, amely jobb inzulinérzékenységet biztosít, és növeli a májenzimek szintjét, az olívaolaj ideális az elfogyasztott készítményekhez. .