Forrás: Vertical.com
2023-10-29 06:00:00
Egy-egy pohár vörös itt-ott nem változtatja meg drámai módon a testét, ill nem lesz hatással az egészségre. Ha azonban határozott „nem”-et adsz neki, az eredmény egyértelmű lesz, és azonnal megnyilvánul.
A bor, különösen a vörösbor állítólag jót tesz a szívnek. A mediterrán étrend fő összetevője is, amely a hosszú élet egyik legjobb étkezési szokása. Sokan vacsoráznak egy-két italt, mert úgy gondolják, hogy ez egészségesebb választás, ha alkoholról van szó. A közelmúltban végzett kutatások azonban kimutatták, hogy egyetlen mennyiségű alkohol sem biztonságos az egészségre – írja a . Egy cseppet sem.
Szakértők szerint az ivás több mint 200 betegséghez, sérüléshez és egyéb egészségügyi problémához kapcsolódik. A kutatók azt is feltárták, hogy még a bor vagy bármilyen más alkoholfajta mérsékelt fogyasztása is rákkeltő, és több ráktípus kockázatát is növeli.
Híres személyiségek inspirációként
Az alkoholfogyasztásról való leszokás egyre népszerűbb az influencerek, köztük számos híresség körében. Gisele Bündchen szupermodell is abbahagyta az ivást, aki a People-nek adott interjújában elmondta, hogy több mint két éve nem nyúlt alkoholhoz. Ennek köszönhetően megváltozott az élete, úgy érzi, tele van energiával, és javult az alvásminősége. További jól ismert absztinensek Jennifer Lopez, Bradley Cooper, Blake Lively és Tom Hardy. Ezt az 5 egészségügyi előnyt megkapod, ha lemondasz az esti pohár borról is. Mi fog változni?
Forrás: Vertical.com
1. Lefogysz
A helyzet az, hogy a bor hízásra késztet. Túl sok kalóriát tartalmaz, növeli az étvágyat és túlevést okoz. A McGill Egyetem tanulmánya szerint az alkoholról kimutatták, hogy megzavarja a szervezet éhséghormonjait, a ghrelint és a leptint, ezáltal éhesebbé és kevésbé elégedetté válik.
2. Csökkenti a rák kockázatát
Az alkohol erős rákkeltő anyag, amely rákot okozhat. A szervezetben lebomlik, és olyan vegyületet képez, amely károsítja a DNS-t, és növeli hétféle rák, köztük a szájüregi, máj-, gége-, vastagbél- és mellrák kockázatát.. A kockázat kis mennyiségű alkohollal is nő.
3. A mája meghálálja
Köztudott, hogy a hosszú távú ivás károsítja a májat. De tudtad, hogy minden egyes kortynál több májsejt elpusztul? A szervezetnek ez a fontos szerve ugyanis feldolgozza az emésztés és az alkohol felszívódásának melléktermékeit, és fokozódik a gyulladás. Az alkohol májra gyakorolt hatásának mértéke személyenként változik, de a nők fokozott kockázatnak vannak kitéve. A cirrhosis ennek a szervnek a legismertebb betegsége, de számos más is létezik, köztük az alkoholos hepatitis, a steatosis, a zsírmáj és a fibrózis, amelyek az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódnak.
Forrás: Vertical.com
4. Javítani fogja a szív egészségét
A vörösbort gyakran szív-egészséges italként ajánlják, amely csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy az absztinenseknek alacsonyabb a szívbetegség kockázata is, számos tanulmány túlbecsüli a bor lehetséges előnyeit. Ezért a szakemberek a szívre gyakorolt hatása miatt senkinek sem ajánlják, hogy kezdjen el alkoholt fogyasztani.
5. Jobban fogsz aludni
A legtöbb olyan személy, aki lemond a borról vagy bármilyen alkoholról, arról számol be, hogy jobban alszik, miután ezt megtette. Számos kutatás támogatja ezt az elméletet. A bor és más alkohol nyugtatóként hat, amely gyorsan elaltatja, de az alvás zavart és rossz minőségű lesz. Az Alcohol folyóiratban megjelent egyik tanulmány kimutatta, hogy az alkoholtartalmú italok álmatlanságot és nappali álmosságot okozhatnak.
6. Pénzt takarít meg
A bor elhagyása nagyszerű módja a megtakarításnak. Néhányan, akik abbahagyták az ivást, azt mondják, hogy amikor ittak, legalább napi 15 eurót, havonta pedig körülbelül 450 eurót költöttek alkoholra. Ha lemond az alkoholról, évente körülbelül 5 ezer eurót vagy még többet takarít meg.
Képgaléria
Címkék: