Rossz, de jó baktériumok is vannak a testedben és rajta. És nagyon hasznosak az egészséged szempontjából. Így biztosíthatja, hogy lendületet adjon nekik.
Nem látható szabad szemmel, de jelen van a bőségben: gombák és baktériumok a bőrön és a testünkben. És nem, ez nem piszkos. Valójában ezek a mikroorganizmusok sok hasznos dolgot tesznek az egészségünk érdekében.
- A rendszeres testmozgás hozzájárulhat az egészséges bélflórához. Ez elősegítheti a belek véráramlásának javítását is, ami előnyös a jó baktériumok növekedéséhez.
- Egy változatos étrend, amely magában foglalja a különféle zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, dióféléket és magokat, diverzifikálhatja a bélflórait, és kedvező környezetet biztosíthat a jó baktériumok virágzásához.
- Az antibiotikumok nemcsak elpusztítják a káros baktériumokat, hanem károsíthatják a bélben a jótékony baktériumokat is. Csak szükség esetén használjon antibiotikumokat, és óvatosan kövesse orvosának megrendeléseit. Az antibiotikumok kurtatása után sok prebiotikus ételt enni, mert ez segít a bélflóra visszapattanásában.
Olvassa el még:
- Az antibakteriális szappan napi használata szó szerint elpusztíthatja a jó baktériumokat a bőrén. A rendszeres szappan és a víz gyakran elegendő ahhoz, hogy a kezét és a testét tiszta legyen.
- A hosszú távú stressz befolyásolhatja a baktériumok összetételét a bélben. Próbálja ki a stresszcsökkentő technikákat, például a meditációt, a jógát, a gyaloglást vagy más pihentető tevékenységeket a stressz szintjének csökkentése érdekében.
Tetszett ez a cikk? Ez a cikk a Santé magazinban jelent meg, amely minden hónapban elérhető a boltokban!
Szöveg: Fleur Baxmeier
Kép: Getty Images