A derékbőség mérése néha komoly kihívást jelent. Mert pontosan hova kell mennie a mérőszalagnak és belégzéskor vagy kilégzéskor kell mérni? Ebben a cikkben elmondjuk.
Az elhízás mérése
A testsúly és a BMI mellett nemrég a derékbőséged is bekerült az elhízás meghatározására vonatkozó irányelvbe. A derékbőséged elárul valamit a zsíreloszlásról a testedben. A hasi zsír rosszabb az egészségére, mint a csípőjén és a fenekén lévő zsír, mivel megnő a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Olvassa el még:
Így csináld:
- Álljon egyenesen, és tekerje a mérőszalagot a dereka köré a csupasz bőrre a köldök közelében.
- Ne húzza túl szorosan a szalagot, és lélegezzen ki, amikor megméri a derékbőségét.
- Akár 80 cm-ig egészséges derékbőséged van. 80 és 88 cm között túlsúlyos, 88 cm felett pedig súlyos túlsúlyos.
Tetszett ez a cikk? Ez a cikk a Santé magazinban jelent meg, amely minden hónapban elérhető a boltokban!
Kép: Getty Images
