A puffadás vagy a bélproblémák kihathatnak egészségünkre – ilyenkor érdemes olyan teák után nyúlni, amelyek csökkentik a tüneteket. Ha azonban ezek a problémák gyakran jelentkeznek, és más tünetekkel is járnak, szakemberrel való konzultáció szükséges az ok diagnosztizálása és a megfelelő kezelés vagy az étrend megváltoztatása érdekében.
Az esti tea, különösen ősszel és télen nagyon jó választás, amely hidratálja a szervezetet, segít elaludni és felmelegít. Különböző típusok közül választhat, de ha el akarja felejteni a puffadást, érdemes a gyógynövényes italokat választani, különös tekintettel a menta és édeskömény. Az ilyen típusú összetevők jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre és megkönnyítik az elalvást. Miért érdemes használni őket?
- Menta — mind a szárított, mind a friss tea bélnyugtatóan hat, így enyhíti a puffadást és javítja az anyagcserét, ami segít a szervezet tisztításában. Vízhajtó hatása is van. Boltokban találhat mentateákat.
- Édeskömény — görcsoldó hatása van, amely csökkenti a bélgörcsökkel járó tüneteket, beleértve: puffadást. Elősegíti a gázok eltávolítását és a bélperisztaltikát is. Az üzletekben ezen az összetevőn alapuló gyógytea is megtalálható.
E két gyógynövényből készült tea lefekvés előtti elkészítésével javíthatja bélműködését és csökkentheti az emésztőrendszeri kellemetlenségeket, ami javítja az alvást és az általános közérzetet is.
Ellenőrizze még:
A tea elkészítéséhez édeskömény tasakra van szükség (ezek megtalálhatók a legtöbb élelmiszerboltban vagy gyógynövényboltban), menta tasakra vagy friss levelekre a bokorról. Adjunk hozzá egy tasak kaprot és mentát vagy körülbelül 4 mentalevelet 500 ml forralt vízhez. Negyed órát hagyjuk főni. Ezután vegye ki a tasakot és a leveleket – szűrheti le az italt. A teát körülbelül egy órával – fél órával lefekvés előtt kell inni.
Ez a tea nem biztos, hogy mindenkinek ízlik, fél teáskanál mézet adhatunk hozzá, hogy édesítsük és javítsuk az ízét – amikor a tea langyos. Ez a fajta ital biztosítja a belek megfelelő működését és a jó alvást. Terhes nők esetében érdemes orvoshoz fordulni egy ilyen ital étrendbe való beillesztésével kapcsolatban.
