Ha minden nap kávét ér el, érdemes olyan módon megtenni, hogy ne ártson magának, ehelyett támogatja a testét, és egy ital után valódi energiát szerezzen. Kiderül, hogy sok ember olyan hibákat követ el, amelyek ezt az infúziót nemcsak stimulálják, hanem negatív hatással is a testre.
Sokan reggel kávét érnek el. Sajnos azonban az ital sok szerelmese népszerű hibát követ el, Ami kávét iszik reggelizni– Kiderül, hogy az üres gyomoron történő fogyasztása a nyálkahártya irritációjához, valamint a gyomorégéshez, a hiperacisághoz vezet, sőt emésztési problémákat is okozhat.
Mi több, Az üres gyomoron lévő pita növeli a kortizol vagy a stresszhormon szintjét. Ennek eredményeként idegesebbé és ingerlékenyebbé válunk. Ezért, mielőtt elérnénk ezt az aromás és energizáló italt, mégis enni kell Egy kis étkezés, amely megvédi a gyomrunkat, és lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben használjuk a kávét.
Egy másik általános hiba az, hogy még akkor is, ha reggeli után kávét iszunk, gyakran elfelejtjük az öntözést és Egy meleg ital lesz az egyetlen folyadék, amelyet a következő néhány órára iszunk.
Kedvezőtlen számunkra, mert A kávéban található koffeinnek diuretikumhatása lehet, ami gyorsabb folyadékveszteséget eredményez, ezért ne felejtsük el, hogy a testünket vízbe szállítsuk– Javasoljuk, hogy inni egy pohár vizet minden csésze kávéhoz.
Az emberek nagy része szintén eljut a tejjel. Tudnunk kell azonban, hogy egy ilyen kombinációnak vannak hátrányai. A tejben lévő fehérjék akadályozhatják egyes tápanyagok, beleértve a kalciumot vagy a vasat, felszívódhatnak– Ezért a hiányosságokban szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük azzal, hogy összekapcsolják ezt az italt.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljes mértékben feladni kell a tejet. Ehelyett cserélhetjük azt növényi italokkal, pl. szója tej vagy mandulatej– Ennek köszönhetően kiszolgáljuk a testünket.
Olvassa el még:
Az is fontos, hogy elérjük a kávét. Annak a ténynek köszönhetően A koffein legfeljebb 6 órán keresztül marad a testben, ne igyon 15:00 után, Mert blokkolja a melatonin termelését, amely felelős a jó alvásért. Abban az esetben, ha nem akarjuk feladni ezt az ízletes italt, az Miközben késő délután iszik, válassza ki a dekaf verziót.
Ne felejtsük el azt is, hogy étkezés után ne érjünk el azonnal kávét, pl. Ebéd után. Ez az étkezés után azonnal részeg zavarja a tápanyagok felszívódását, beleértve a cinkt, a kalciumot és a vasat– Ezenkívül akadályozza a fehérjék emésztését is, így lassan érezzük magunkat. Ezért jobb, ha egy étkezés után legalább fél órát várunk, mielőtt kávét főznénk.