Spanyol tudósok azt találták, hogy a kávéfogyasztás edzés előtt elősegíti a zsírégetést.
Ez egy tudományos kísérlet során derült ki. Ugyanakkor a tudósok megnevezték azt a napszakot, amikor az ital a legnagyobb hatást fejti ki a felesleges kilók elleni küzdelemben.
A kutatómunka eredményeit a Journal of the International Society for Sports Nutrition című folyóiratban teszik közzé.
A részvételre 15 férfit sikerült bevonni, akiknek átlagéletkora nem haladta meg a 32 évet.
A kísérlet feltételei szerint mindannyian egy csésze erős kávéhoz hasonló adag koffeint fogyasztottak reggel 8:00-kor vagy 17:00-kor, legkésőbb 30 perccel az edzés kezdete előtt.
Kiderült, hogy az erős kávé beindította a zsírégetést, de délutánra hatékonyabban ment a folyamat.
Tanulmányunk eredményei azt mutatták, hogy a koffein 30 perccel az aerob edzés előtti fogyasztása növelte a maximális zsíroxidációt edzés közben” – idézi Francisco J. Amarót a Springer Nature BMC Part of the BMC.
A kutatók nem titkolják, hogy más stimuláló tényezők is befolyásolták a kísérlet eredményét, de az erős kávé adta a maximális hatást.
