Íme a leggyorsabb módszer a pulzus megnyugtatására

Amikor a szív összehúzódik, az artériák falai kitágulnak és összehúzódnak. Az ilyen tágulás és összehúzódás gyakoriságát impulzusnak nevezzük.

A pulzusát a csuklójának tapintásával mérheti. A gyors impulzus gyakran az endokrin rendszer patológiáit, a túlzott fizikai vagy érzelmi stresszt jelzi. Ha a felgyorsult pulzushoz általános állapotának romlása, légszomj vagy mellkasi fájdalom társul, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon.

Mitől függ a pulzusszám?

Bővebben: Magas pulzussal és magas vércukorszinttel – íme, mit kell tenni

A normál ütem 60-80 ütés percenként. Ez a mutató a személy nemétől és életkorától, érzelmi állapotától, stressz szintjétől és még a napszaktól is függ. Kisebb eltérések megengedettek a megállapított normától.

A következő kritériumokat is figyelembe kell vennie:

  • gyermekeknél a pulzus elérheti a 100 ütést percenként, csecsemőknél magasabb lehet az érték;
  • a nők pulzusa magasabb, mint a férfiaké, ennek oka a hormonális változások;
  • terhes nőknél az átlagérték növekedése lehetséges, ez a norma;
  • az ülő életmódot folytató embereknél a fizikai aktivitás során a pulzusszám nagyobb mértékben emelkedik, mint a profi sportolóknál;
  • este a pulzus felgyorsulhat;

Egy csésze kávé vagy megfázás kissé megemelheti a pulzusszámot. A WHO kutatásai szerint a nyugalmi pulzusszám emelkedése kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Bővebben: Hogyan kezeljük a magas vérnyomás és az alacsony pulzusszám veszélyes kombinációját?

A pulzusszám az életkortól függ. Például az 50 év alattiak normája 70, 50 és 60 év között – 74, 60 év felett – legfeljebb 79 ütés. Nyugalomban a sportolók pulzusa alacsonyabb, mint az inaktívaké. A mutató külső tényezőktől is függ, gyakoribbá válik nagy adag étkezés után, érzelmi stressz idején, forró évszakban és alváshiány következtében.

A káros szokások is befolyásolják a pulzusszámot: dohányzás, alkoholfogyasztás.

Ha felgyorsult impulzus figyelhető meg nyugalomban, külső tényezőknek való kitettség nélkül, ez a patológia kialakulásának jele lehet. Megnövekedett pulzusszám mellett a szív felgyorsult ütemben működik, és nincs ideje teljesen oxigénnel telíteni a szerveket és szöveteket, ami hipoxiához vezet. Az oxigénhiány minden belső szerv és rendszer működését megzavarja: a gyomor-bélrendszer, az idegrendszer, a látószervek működését. Hosszan tartó hipoxia esetén nagy a valószínűsége a szívelégtelenség kialakulásának, valamint a krónikus patológiák súlyosbodásának.

Mi a leggyorsabb módszer a pulzus megnyugtatására?

Bővebben: Milyen legyen az ember pulzusszáma életkora szerint?

A normál szinttől enyhe eltéréssel az ember állapota házilag is enyhíthető. Először is normalizálnia kell a légzést. Lélegezz be az orron keresztül, tartsd néhány másodpercig, majd lélegezz ki. Ez elősegíti a vagus ideg stimulálását és a pulzusszám stabilizálását.

Egy egyszerű gyakorlat segít csökkenteni a pulzusszámot: nyomja ujjait a szem belső sarkába, és tartsa 30-40 másodpercig. Jobb, ha a manipulációkat fekvő helyzetben végezzük. Néhány perc múlva ismételje meg a gyakorlatot.

Ha nincs hatás, és az állapot aggasztó, forduljon orvoshoz.

Forrás: Renewal.ru

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche