Dr. Sam Huh, a brooklyni Mount Sinai Kórház munkatársa és más szakértők elmagyarázzák, miért jó orron keresztül lélegezni, miért előnyösebb az orrlégzés, mint az orális légzés, hangsúlyozva a levegő szűrésének és párásításának fontosságát.
Orrlégzés: Természetes szűrő a tüdő számára
Az évek során arra tanítottak bennünket, hogy az orrunkon keresztül lélegezzünk, ne a szánkon keresztül. De mik a konkrét okai ennek az orvosi tanácsnak?
Dr. Sam Huh, a brooklyni Mount Sinai Kórház fül-orr-gégészeti osztályának vezetője szerint ez a légzési mód jelentősebb szempontból előnyös. Életünk első pillanataitól kezdve túlnyomórészt orron keresztül lélegzünk, ezt a tényt az újszülöttek élettana is megerősíti.
Az orrlégzés nem csupán egy egyszerű mechanikus folyamat. Az orrban található szőr és nyálka természetes szűrőként működik, megvédve minket az olyan veszélyes részecskéktől, mint a gombaspórák, pollen, baktériumok és vírusok. Mint Dr. Huh rámutatott, az orr nem csak szűri a levegőt, hanem párásítja és felmelegíti is, így biztosítva a megfelelő hőmérsékletet a tüdő számára.
Dr. Kenneth Fletcher, a fül-orr-gégészet adjunktusa – a nashville-i Vanderbilt Health fej- és nyaksebészete – emlékeztet bennünket arra a kellemetlen érzésre, amelyet a száraz téli levegő beszívása ér.
De mik a hátrányai a szájlégzésnek? Dr. Peter Manes orrológus és a Yale School of Medicine fül-orr-gégész professzora rámutat, hogy a szájon keresztül történő légzés során a levegő szűrésének és párásításának előnyei elvesznek. Ezenkívül ez a gyakorlat torok- és fogászati problémákhoz vezethet, mint például megnagyobbodott mandulák, bruxizmus vagy akár fogágybetegség.
A TikTok videók által népszerűsített, újszerű és vitatott módszer a szájlégzés elkerülésére a „szájragasztás”. Mindazonáltal Dr. Fletcher és Dr. Huh is rámutat a lehetséges kockázatokra, valamint a gyakorlat hatékonyságát alátámasztó egyértelmű adatok hiányára.
Bár nyilvánvaló, hogy a legtöbb ember számára az orrlégzés a legjobb választás, nem ajánlott szélsőséges intézkedések meghozatala érdekében. Ha orron keresztüli légzési nehézséget tapasztal, az okok azonosításához és kezeléséhez elengedhetetlen a szakember felkeresése – írja a Huff.com.
